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| 布赖恩 L. 西沃德，博士，健康心理学领域的先驱，他对压力管理、人类精神和人脑-身体-精神治疗领域的贡献得到了全世界学者的认同，被国际团体尊称为有造诣的导师、顾问、演讲家和作家。西沃德博士写了十几部作品，被译成多种文字发表。他还在科罗拉多州大学和北方科罗拉多州大学教学，他的著作帮助成千上万的人度过了人生中的危机。 |
| 第一部分 告诉它真实的样子 第一章 如今，当个孩子可真不容易 第二章 男孩子的事情！ 第三章 姐妹陶的秘密 第四章 控制热石头：怎样才能避免压力 第二部分 消除压力的好方法 第五章 丢掉热石头：消除愤怒的好方法 第六章 自我感觉很好：提高自己的自豪感 第七章 冷静：压力并在这疯狂的世界里茁壮成长的好方法 第八章 朋友（好的，坏的和丑的） 第九章 鼓舞并依靠自己：重新连接到能量之源 第十章 集中精力：深思的艺术 第十一章 挠痒痒骨：最后，一些有趣的解脱！ 第三部分 孩子们最后要说的话 第十二章 孩子们对父母的建议 第十三章 青少年对同龄人的建议 第十四章 青少年对环境的担心 第十五章 学到的东西！ |
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