| 摆脱水桶腰，永远不嫌。你的腰身走样了吗？买衣服时，腰围总比别人大一号吗？本书的紧肤、除脂完全瘦身法，让你曲线再造，做个纤腰美人。
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| 第一部分 别再叫我“小腹婆”！ 你的腰身走样了吗？ 腹部去脂三步曲 上班族久座细腰法 第二部分 8个瘦小腹的简易方法 腹式呼吸法，让小腹变得平坦 纤腰健美操 美化背部曲线 紧缩小腹、大腿肌肉 去除臂部、腹部赘肉 腰部去脂法 俏臀健美操 调整腰部线条的健美操 第三部分 小腹去脂瘦身法奥秘 乳酸菌的神奇瘦小腹功效 有效的瘦腰小腹健身用品 第四部分 紧肤、全身彻底除脂大作战 轻松瘦身、完美曲线再造运动 速效全身减肥雕塑操 消除不良症状的放松操 有效消除脚部浮肿 有效消除肩膀酸痛 有效消除腰部酸痛 有效消除眼睛疲劳 第五部分 15个让你拥有健康美的技巧 晨起美容按摩操 使气色红润的按摩操 美肤、纤腰健美操 抑制饮食欲的腹式呼吸法 利用走楼梯的美腿法 收紧脚踝肌肉的步行法 …… 第六部分 懂得吃，做个细腰美人 食用山楂有效减肥法 哪些食品可以吃掉腹部赘肉？ 第七部分 “医食同源”的健康减肥药膳 为什么药膳对减肥有功效？ 1个月减重3千克的标准食谱 |
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