| 精心呵护每一个关键期，顺利通过每一个关键期，无悔的人生，才是幸福的人生。 |
| 宁为民：宋为民，男，1933年9月出生。1957年毕业于山东大学生物系，后留校任教，1959年升任讲师，1973年调中科院中山植物园，1981年调南京中医药大学。1982年晋升副教授，1989年任教授，1996年退休。现任中国时间医学学会常务理事，江苏省和南京市抗衰老学会、科普创作学会、老年学会等十余个学会的常务理事、理事或顾问。目前在老年大学、电台、电视台及南京军区司令部将军班讲授养生保健学。
专业及科普著作（主编或第一作者）36部，论文及科普文章千余篇。代表作有《健康新观——生物钟养生》（获全国奖）、《人生关键期养生》（获江苏省奖）等。 |
| 一、不活百岁是自己的错 （一）能活一百岁 （二）敢活一百岁 （三）善活一百岁 二、渡“关”智慧，渡“关”艺术——预防为先 （一）多数人为何难以“尽终天年”？ （二）科学认识和了解衰老 （三）人生要过多少“峡”？ 三、人生关键期（A）——人之初 （一）人之初关键期 1.人之初，性本……？ …… 四、人生关键期（B）——青年时代（19-35岁） 五、人生关键期（C）——中年——人生转折期 六、人生关键期（D）——老当益壮（55岁到天年） 七、外关键期 |
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