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| 女人是水做的骨肉，要有水的柔情、水的坚韧，还要有水灵灵的皮肤、水汪汪的双眸、水润润的樱唇……水，是成就女人的第一要素。美颜护肤的基础全在保湿，从皮肤到血液，从五脏到六腑，从发丝到脚趾，要让整个身体都充盈着水分子。身体任何部位的干燥，无论是皮肤、关节，还是眼睛、口腔，甚或女人的脐下之地，都属于阴虚火旺，体内津液不足，所以，滋阴是最根本的内在保湿法。 有水分的女人才健康，有水分的女人才有生命活力，有水分的女人才能芳香一生。“女人保湿计划”，全方位呵护中国女性的保湿养颜真经！ |
| 《女人保湿计划》 自序 水一样的女人水来养 第一章 水漾女人的美丽心经 女人没有水，生活多可怕 偷走肌肤水润的“贼” 粉墨浓妆，美丽能走多远 上班向左，保湿向右 第二章 调养气血+滋阴，呵护女人的生命之泉 补气养血，水漾女人必修课 所有女人都该有个滋阴“情结” 银耳、玉竹是滋阴的宝贝 保湿离不开脾、肺、肾 春秋二季，不让肺燥来捣乱 四物汤与阿胶，哪个女人不喜欢 补了水，身体还要留住水 别一不小心“湿了身” 滋阴还是祛湿，一定要分清 薏仁、白茯苓，扫除体内湿气 第三章 水肌宝典：我爱喝水+我会喝水 你真的会喝水吗 科学补水时刻表 好肌肤要有抵抗力 水美人的矿物质私房菜 第四章 保湿从摸清肌肤的脾气开始 这样的错误你还在犯吗 看看你拥有哪种肌肤 油性肌肤的华尔兹——洁肤，保湿，控油 “特别的爱”给你的干性肌肤 中性肌肤也要用心呵护 敏感性肌肤的别样呵护 难伺候的肌肤“混血儿” 第五章 护肤品，会用才有效 四类保湿产品，练就慧眼找知音 讲究细节，做足100分 护肤“神水”，考你眼力 完美隔离+贴心粉底，化妆也“湿”意 第六章 面膜，世间美颜“膜”法师 保湿面膜，皮肤的补水大餐 面膜千万种，我有我选择 做个水灵灵的面膜达人 保湿黄金组合——矿泉水+面膜纸 牛奶也疯狂 酸奶，你的保湿急先锋 蜂蜜，保湿面膜的好“当家” 黄瓜片面膜，越薄越补水 保湿没效果，你是不是缺油 第七章 全身保湿，从头到脚都美丽 木乃伊之上的水蜜桃 靓丽红颜，更要水润发丝三千 一泓秋水驻明眸 红唇敢偷尝，水润桃花殷 天鹅美颈，永不泄露年龄的秘密 牵上男人心的却是女人手 雕琢最低处的性感——玉足 秘密保湿“嘿咻地”，让你爱如潮水 浴缸，美丽“水”世界 睡美人=水美人 每一天都做最美的自己 |
| 《女人保湿计划》 第一章 水漾女人的美丽心经 女人没有水，生活多可怕 女人都怕老，而干燥是老化的主要表现。年轻人的身体细胞内水分占42％，老年人则只占33％，水分减少了，皮下组织渐渐萎缩，皱纹就开始肆无忌惮。本质上来说，人衰老的过程就是失去水分的过程。 水，你真的了解它吗？ 小时候，帮爸爸冼菜时，爸爸冷不丁问我：“世界上最常见的化学反应是什么？”可怜我刚刚接触化学（才上初二），憋了半天，怯生生地回答：“呃……火？”“正确回答应该是燃烧，也算你对。”我刚松了一口气儿，问题又来了：“你知道世界上最重要、最常见的溶剂是什么吗？”哎呀，这个问题太高深了，我瞠目结舌地看着爸爸，爸爸神秘地笑了一下，拧开了水龙头说：“就是水！” “为什么呢？”我要弄明白。 “很简单呀！几乎所有的物质都得溶解在水里，人们才能感知，进一步利用。你吃一块糖，糖要靠唾液溶解，你才知道是甜的；糖分子溶解在水里，你的肠胃才能吸收。而且，水是一切生命的起源，也是支持生命存在的重要物质。” 我仔细想了想，果然很有道理。这是我第一堂水知识课。 十几年过去了，小女孩长成大姑娘。有一次出长差回来，爸爸面色沉重地告诉我，妈妈病了。赶紧扑过去看妈妈，只见妈妈脸色枯黯，精神萎靡。爸爸告诉我，前一阵子妈妈总觉得口干，喝再多水也不管用。一开始还没在意，后来严重到舌头、嘴角都干裂，这才意识到不对劲儿了，到医院一检查，结果是干燥综合症。这种病没有特效药，也没有根治的办法，虽然不致命，但是会影响生活质量。我一下子懵了，这到底是什么病呀？ 后来查了很多资料才知道，干燥综合症属于慢性自身免疫性疾病，从中医上来讲，就是严重的肝肾阴虚。阴虚就会内火旺盛，逐渐把体内的津液消耗殆尽。干燥综合症最常见的症状就是没有唾液、泪液，甚至关节液。没有唾液，牙齿会慢慢支离破碎；没有泪液，眼睛干涩疼痛；没有关节液，行动时疼痛难忍……说到底，就是人体内没有水分了。 又是水！“女儿是水做的骨肉”，我脑海里霎那间闪过这句话，这下子我深刻体会到了“水是生命之源”的涵义！ 接下来的几年里，我和爸爸陪着妈妈看中医、熬中药，不停地换药方，好在病情控制住了，妈妈的身体逐渐恢复，只是平日里从此多了一项任务——熬中药。而我，慢慢知道了很多如何让自己“湿润”的方法。从妈妈的眼神里，我知道她也不希望我将来像她一样。 民以食为天，食以饮为先。饮食饮食，先“饮”后“食”。早在李时珍生活的年代，人们就已经意识到了饮水对健康的重要性。因此，在《本草纲目》中，他把“水篇”放在“食篇”之前，还指出：“药补不如食补，食补不如水补。”南方人，尤其是两广、港、澳、台及沿海一带的居民，有着悠久的煲汤（熬粥）养生的良好习惯和饮食文化，所以，他们的生活质量、健康水平和身体素质都非常好。可以说，饮用汤水在某种程度上比吃饭更重要。 知道越多关于水的秘密，对水就越是敬畏有加。生命由水而来，水可以养人，也可以害人。人类80％的疾病和1/3的死亡均与饮水有关。没有哪种营养物质能像水一样广泛地参与人体机能。人体的每一个器官都含有极其丰富的水，血液和肾脏中的水占83％，心脏为80％，肌肉为76％，大脑为75％，肝脏是68％，就连骨头里，也含有22％的水分。人体内的水每5～13天更新一次，如果体内的水有70％是洁净的，那么细胞就有了健康清新的环境。人可以几天不吃饭，但不可以一天不喝水，如果失去身体里15％～20％的水分，人的生理机能就会停止，继而死亡。 …… |
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