| 耄耋老人欲与您分享积累多年的养生长寿秘诀. 体操强身，按摩保健，饮食调养，全方位养生自疗.. 养生贵在坚持，长寿不是梦想 祝愿全天下的中老年朋友拥有健康无忧的晚年... |
| 蔡振扬，男，1917年生于泰国，1929年回国，1933年在汕头《侨声报》任副刊编辑，1942年起任福建南平与上海《东南日报》国际版编辑。建国初，在上海市教育局研究室任科员，1961年调任闸北区和田中学英语、俄语教师，1978年被借调至上海宝山钢铁厂技术培训班任日语教师，次年被评为“先进工作者”。1980年调至上海社会科学院信息所，1987年被评为“副译审”后退休。 蔡老从少年时代起就喜欢读书、写作，抗战期间曾在《救亡日报》《东方杂志》《世界知识》《人民世纪》等报刊发表论文。解放后参与翻译英、日、俄.. << 查看详细 |
| 一、健康标准 （一）人体健康10条标准 （二）人体心理健康7条标准 （三）老人机体和心理健康标准 （四）健康老人十大标准 二、疾病自测法 （一）面部 （二）眼睛 （三）耳朵 （四）鼻子 （五）嘴唇 （六）舌头 （七）颈部 （八）肩部 （九）胸部 （十）腹部 （十一）肚脐 （十二）腰背 （十三）手掌 （十四）足部 . （十五）头发 （十六）眉毛 （十七）皮肤 （十八）鼻涕 （十九）痰液 （二十）汗液 （二十一）体味 （二十二）放屁 （二十三）大便 （二十四）小便 （二十五）月经 （二十六）步态 （二十七）睡梦 三、“自然疗法”简介 （一）心理疗法 （二）体操疗法 （三）按摩疗法 （四）针灸疗法 （五）饮食疗法 （六）物理疗法 （七）环境疗法 （八）调节生活疗法 四、传统的保健体操 五、国外的保健体操 六、保健按摩基础 七、传统的保健按摩 八、国外的保健按摩 九、饮食保健知识 十、传统的保健饮食 十一、国外的保健饮食 十二、常见病的自然疗法 附录 |
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