| 今天，有成千上万人深受长期烦躁的困扰。一旦长期烦躁缠身，不论你拥有什么、有何成就，你也无法获得快乐和满足。失望吞蚀了一切，将万物都抹上挫折的色彩。 本书循循善诱，从帮助我们认识自己的心理入手，来认识长期烦躁。高明的医生最善于找到病根，唐斯博士以他长期的临床实践所积累的大量案例为基础，非常具体地分析了导致长期烦躁的各种病因。 本书最大的价值，是教给我们一种自我心理分析的科学方法，指给我们重新看待人生的一种全新视角，聪明的读者自会从中受到哲理的启迪。 |
| 亚伦·唐斯，美国人，具有十五年以上临床心理工作经验，曾担任惠普公司的特约心理辅导顾问，目前为旧金山一家私人诊所的临床心理学家。经常出现在加州地区的媒体上。帮助人们克服生活中的各种心理困难。著有《Why Does This Keep Happening to Me》等多本心理学方面的书籍。 |
| Part Ⅰ 站在烦恼里仰望幸福 1 为什么快乐总是那么短暂 2 情绪门槛 3 深层的渴望 4 烦躁始于人生早期 5 长期烦躁者最近的出口 6 “东山再起” Part Ⅱ 解铃还需系铃人 7 “高超”的退缩策略 8 爬满心窗的藤蔓 9 无法让人满意的人际关系 10 被记忆绑架的感觉 Part Ⅲ 五星期还你彩色人生 第一周 表达 第二周 快乐丢去了哪里 第三周 勇敢直面痛苦的记忆 第四周 让羞耻感淡些再淡些 第五周 前方的路 附记 |
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