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| 日本婴幼儿教育专业教科书日本婴幼儿指导机构（家庭保育院）使用婴幼儿生活指南。 一本根据人体生理节奏科学轻松育儿的“圣经”。 科学依据+科学操作=轻松养痛健康、聪明宝宝。 早睡早起是人体生理节奏的要求，合理配膳和有规律用餐，有利于婴幼儿的身体发育，散步、游戏、爬行活动、沐浴，有利于刺激婴幼儿大脑和身体的发育。 |
| 河添帮俊:日本育儿学研究专家，著名学者，高知大学教授。与其夫人共同创办了河添育儿研究所，拥有大量有关的婴幼儿生理学、医学、心理学的研究成果，一生出版了有关育儿指导书籍60余种，每年在日本全国各地巡回演讲达百余次。1995年去世。
河添幸江:原为日本公立中学的教师，后从事育儿学研究。与其先生共同创办了河添育儿研究所。在“以生物体节奏为核心的育儿方法”研究方面颇有成果，每年与其先生在日本全国各地巡回演讲达百余次，目前仍活跃在演讲台上。 |
| 第一章 让孩子愉快地早起 第二章 起床后换上干净的衣服 第三节 用冷水洗脸洗手脚 第四章 每天清早让孩子愉快地散步 第五章 一日一餐加一次点心 第六章 饮前小便 第七章 养成早饮后排便的习惯 第八章 上午多活动身体多做表现型游戏 第九章 幼儿需要午睡 第十章 下午应该让孩子在宽敞的地方玩耍 第十一章 下雨天也应该让孩子尽情地玩耍 第十二章 尽量让孩子帮着干家务 第十三章 晚饭后进行爬行玩耍 第十四章 临睡前洗个澡 第十五章 就寝前应让孩子静下心来 第十六章 晚上入睡快的孩子成长也快 第十七章 不要对孩子施加过度的刺激（即压力） 第十八章 表扬或批评要用态度来表示 作者后记 |
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