| 沈黎风，1949年3月出生于上海。毕业于上海师范大学中文系。致力于人类健康事业，潜心研究百姓健康，其主编的保健类礼品书《长命百岁不是梦》丛书（全套6本）畅销全国；姐妹篇《自我保健365妙计》、《自我保健365特别提醒》连续再版18次；《888健康忠告》、《四季养生金点子》、《女性自我保健365妙计》、《驾驶员自我保健365妙计》已成功地走进千家万户。《健康生活365叮咛》是作者献给全国广大读者的又一份健康礼品。 |
| 一、饮食篇 1．进食应用序 2．不吃早餐要不得 3．早餐不要先吃冷食 4．早餐不宜吃干食 5．早起不要急于吃早餐 6．不要经常吃汤泡饭 7．别用自来水煮米饭 8．吃饭不要狼吞虎咽 9．晚餐不能太迟 10．不要吃太烫的汤和饭 11．少吃饭多吃菜不可取 12．别将馒头放在汤里泡软后吃 13．要经常吃些粗粮 14．尽量少喝蔬菜汁 15．熬骨头汤的时间不宜太长 16．大白菜菜心不能不洗就吃 17．苦瓜不宜过多食用 18．酸菜不宜多吃 19．冷藏蔬菜更健康 20．炒菜不宜用铝锅 21．别用高热油炒菜 22．蔬菜混炒营养多 23．炒菜不宜多放油 24．厨房油烟不可小视 25．酱油不宜生吃 26．冰箱卫生三经常 27．别直接食用从冰箱内取出饭菜 28．生肉解冻莫用水泡 29．禽畜肉不宜爆炒 30．吃肉不要过多 31．不宜吃青蛙肉 32．别吃生鸡蛋 33．多吃鸡蛋会中毒 34．发热时不宜多吃鸡蛋 35．煮鸡蛋别用凉水冷却 36．少吃油条 37．不要常吃粉丝 38．不要常吃臭豆腐 39．不要常吃豆制品 40．袋奶不宜高温、微波加热 41．别用文火煮牛奶 42．吃点心要少而精 43．菠萝削皮后不要立即食用 …… 二、餐具篇 三、饮水篇 四、饮茶篇 五、烟酒篇 六、服饰篇 七、居室篇 八、睡眠篇 九、运动篇 十、娱乐篇 十一、美容篇 十二、用药篇 十三、习惯篇 |
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