| 健康生活，健康排毒，排除毒素，一身轻松！健康高于财富，我的健康我作主！ “排毒”已成现代都市人保健时尚，一些有关“排毒”的宣传也充满着诱惑。然而怎样排毒才是最安全、最理想呢？本书介绍认识毒素和通过饮食、运动、起居、减肥等日常生活排毒常识，还概要介绍了应对精神生活中非正常现象和常见的排毒方法，帮您拨开重重排毒“迷雾”。 |
| 第一章 健康身体 1.善待身体 2.大脑保健 3.眼睛 4.耳鼻 5.口腔与牙齿 6.四肢 7.皮肤 8.内脏 9.头发 10.健康标志 11.亚健康状态 第二章 识毒 1.什么是“毒” 2.毒源 3.内生毒 4.毒素的致病因素 5.机体中毒的信息 6.排毒与养生 7.自我排毒和辅助排毒 8.“富贵病” 9.排毒要诀 第三章 饮食 1.健康始于肠道 2.食物辅助排毒 3.健康饮食习惯 4.吃什么 5.怎么吃 6.饮水有学问 7.合理烹饪 8.有利排毒的食物 9.合理膳食应对“亚健康” 10.换季时的饮食 11.调整饮食减少腹胀 12.排毒饮食搭配 13.食物的不当搭配 第四章 起居 1.日常生活中的消毒 2.衣着 3.家庭环境 4.日用品 5.居家用存衣物 6.居家消毒细节 7.不良起居习惯 8.改善居室空气 9.有规律的生活习惯 10.健康生活习惯集萃 11.电脑卫生 12.合理用眼 第五章 精神生活 第六章 运动 第七章 减肥 第八章 常见排毒方法 第九章 健康生活禁忌 |
内容加载中，请稍后...
商品评论（0条）