| 妊娠是女性一生最幸福的事情。在自己的身体里孕育一个小生命，是多么令人兴奋的体验。但很多女性朋友都会担心孕期体重增长过多，不补充丰富的营养又怕宝宝发育不良。怎样在孕期兼顾宝宝的需求和美丽的身材？怎样在产后尽快恢复活力自信？怎样吃最关键！这本书教你轻松搞定！ 本书将详细介绍从怀孕前到宝宝降生以后的不同阶段，从饮食方面制定出相对应的具体措施，通过合理的饮食搭配来保证孕妇的健康和宝宝的健康。 只要营养不要胖，你也可以；孕期合理营养指南；产后依然魅力四射； 优生：培养聪明健康的宝宝，从怀孕就开始。 活力：多种美味食谱为妈咪一路护航，让妈咪宝贝多活力、多智慧。 多维：正确摄取多种维生素和矿物质，供给胎儿和母亲足够的营养，合理使用每日膳食营养素，对维持身体健康有重大意义。 简便：制作过程简单，孕产期在快乐中即可完成。 关爱：结合我国饮食情况，制定适合我们自身的营养食谱。 很多女性朋友都会担心孕期体重增长过多，不补充丰富的营养又怕宝宝发育不良。怎样在孕期兼顾宝宝的需求和美丽的身材？怎样在产后尽快恢复活力自信？怎么吃最关键！这本书教你轻松搞定！ ——之宝贝网推荐 均衡食一站式： 胎儿发育必需的营养素；孕妇需要的营养素；孕前宜吃什么； 适合不同孕妇的食谱；孕产期饮食原则；食谱的品种与制作； 缓解孕后期现象的食谱；孕妇饮食禁忌；产后营养需求。 让优生与活力做伴 让营养伴随幸福的孕产期。 随书赠送《时代宝宝母婴手册》 |
| “金海豚婴幼儿早教课题组”成立于2000年，由儿科专家、医学教授、幼儿专家、妇产科护士、妇产科专家、科普作家、妇幼杂志专栏作家及“时代宝宝”编辑等组成，是一个专门从事孕妇及新生儿、婴幼儿卫生保健、科学早教的研究开发指导机构，专门研究撰写孕产妇产前、产后及0-6岁育儿类图书。已组织策划、出版了《宝宝断奶食谱》、《亲子屋》、《妈妈宝宝安康手册系列》、《妊娠育儿保健金典系列》、《100分妈妈必读系列》、《开心优生育儿宝典系列》等近60本图书，都针对婴幼儿出生前后，围绕孩子的健康成长和母亲的身心保健，进行科学的指导。图书内容新颖，语言简洁，得到了社会普遍好评，其中部分图书荣获“中国爱婴工程”优秀图书推荐奖。 |
| PART 1 时尚妈妈关注孕期营养 妈妈营养好，宝宝更健康 健康妈妈必需的营养素 蛋白质 糖类物质 脂肪类物质 矿物质 维生素 大自然中最简单的营养 饮水和新鲜空气 阳光 为胎儿准备全面营养 冠军宝宝最需要的营养素 脂肪 蛋白质 维生素C 维生素B族 维生素A 维生素E 钙 糖 碘 PART 2 妈妈的美味家园 不可忽视的孕前营养——孕前3个月 孕前营养生理特点 孕前饮食的注意事项 孕前宜吃的食物 水果 小米、玉米 海产品 芝麻 核桃 黑木耳 花生 适合不同类型准孕妇的食谱 普通型人的饮食原则 普通型人的食谱 偏胖型人的饮食原则 偏胖型人的食谱 敏感体质型人的饮食原则 敏感体质型人的食谱 消化不良型人的饮食原则 消化不良型人的食谱 不易受孕型人的饮食原则 不易受孕型人的食谱 素食型人的饮食原则 素食型人的食谱 远离早孕反应——孕早期 尽情享受美味的最佳时期——孕中期 只要营养不要胖——孕后期 改变女人体质的最佳期——产褥期 PART 3 金牌妈妈的特殊食谱 PART 4 聪明妈妈的食疗方案 PART 5 健康孕产期，重在细节 |
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