家庭中医养生保健手册:(最新彩色完全升级版)

 随着现代化生活节奏的日益加快，
健康变成了我们最重要的本钱，既简
单又行之有效的中医养生法，已经被越
来越多的人关注起来。这本书带给您的
就是日常生活中方方面面、点点滴滴的
中医学养生之道。不同的季节吃些什么最
滋补?如何进行体育锻炼才更有效?衣着
会影响到您的健康吗?原来快乐的情绪也可
以自己培养?打开这本书，把简单又有效的
养生法门带进您的衣食住行，您会发现这些
中医养生之道并不如想象得那么难做到，健康
其实就是这么简单。
日常中医养生保健康
中医非常注重养生保健，无数的医学家、养生家和
道家、佛家的先哲们通过不懈地努力，总结出了
一套可行的养生保健方法，它集精神调养、药膳食疗、
养生功法等为一体．从而达到预防疾病、强身健体、防
止衰老、延年益寿的目的。
    《黄帝内经·素问·四气调神大论》曰：“圣人不治已病而治未
病，夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井、斗而铸
兵，不亦晚乎7”中医历来主张“上工治未病，中工治已病”，就
是说，高明的医生都是很重视预防疾病的。春夏秋冬四季，应随着
时令的转换，调整饮食、衣着和生活方式；日常生活中，衣食住行
须符合养生之道。这样才能防止疾病的侵袭，保证全家人的健康。
养生可以平衡阴阳
    阴，就是阴精、阴液，中医把对人体有滋养作用的物质称为阴；
阳，就是阳气、元阳，中医认为阳气是支撑人体新陈代谢的主体部
分。阴阳两个方面的相互作用。维持着人体正常的生命活动。阴虚
和阳虚都是引起人体不适甚至疾病的原因，阴虚需要补阴，阳虚需
要补阳，而正确的养生方式就是平衡阴阳，促进新陈代谢．使机体
达到最理想的状态。
养生可以美容养颜
    爱美是人的天性，中医养生的方式是一种既健康又见效的美容
方法。我们为您提供了简单、全面、有效的多种方法，让您一看就
懂，一学就会。我们介绍的头发护理、面膜制作以及养颜汤粥的煲
法，可以让您轻轻松松拥有清水芙蓉般的娇颜。
    掌握了行之有效的养生保健方法，您就可以从容地应对全
家人的健康问题了。