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| 你是否经常记不住别人的姓名？你经常找不到东西吗？你有没有搞错日期？那么，《记忆手册》就是为你而写的。不需研究和记忆什么决窍，它只是一个简单而全面的计划，指导你和你的亲朋好友踏上良好的记忆和美好生活的道路。 |
| 贝蒂·菲尔丁，文学硕士，25年来一直在旧金山海湾区的大学、医学中心和社区里讲授老年心理学的课程。在本书里，她回答了人们常常在幸福晚年培训班上提出的问题：“我怎样才能有一个较好的记忆？”
她的答复是一个独特的以各种因素为基础的设划，这个计划能通过改善日常生活质量来增强记忆能力。 贝蒂·菲尔丁现住在加利福尼亚的拉斐特。 |
| 前言 致谢 概述 创建良好记忆的10个步骤 第一章 了解记忆的工作原理 揭开记忆的神秘面纱 记忆的阶段 记忆的内容 第二章 装备记忆工具箱 调节感觉 开发意象 应用词语 建立联系 分组 运用重复 演练习与复习 间隔重复 使用记忆帮手 记忆工具的联合使用 实践练习：有益于记忆能力的记忆工具 第三章 发掘动力 启动自己 开发自身的资源 动力源 确认动务 动力所需的能量问题 渴望生存的目标 追求自由的目标 实践练习：为改善记忆开发你的资源和能量 第四章 享受生活 继续成长 学会感受幸福 寻找知识 表现出自己的创造性 发展与新老朋友的关系 希求更多的范例 欲望的互相作用 实践练习：开始制定自己的计划 第五章 提高集中注意力的能力 …… 第六章 组织你的学习和生活 第七章 关心自己的健康 第八章 缓解压力 战胜抑郁 第九章 理解和应对自然衰老的过程 第十章 成为自己的良师益友 总结 作者介绍 |
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