| 愤怒是一种必需的情绪，一种重要的情绪。它是你的人际关系、你所处的环境，或者你本身存在问题的信号。如果你漠视这种信号，那么你也是在让你自己与其他情绪剥离。本书将和你一起分享鼓舞人心的真实故事，告诉你改变愤怒方式的积极行动步骤，它不仅是在逐步指导你发现自己的基本愤怒方式和次级愤怒方式，而且还给你提供了实际的建议，给了你你所需要的情感支持。 《尊重你的愤怒》这本书让我太愤怒了！恩格尔女士为什么就不能早几年把这本书写出来呢，那这本书可以帮助我度过多少艰难时刻呀？《尊重你的愤怒》一书行文流畅、富有洞见、且其论题关系到我们每个人。你要真正地学会理解和应对自己的愤怒，那么这本书会教你该怎么做。 ——罗伯特·爱泼斯坦，博士，《今日理学》西海岸编辑，剑桥行为研究中心名誉主任，加州大学职业心理学学院大学研究教授 |
| 贝弗莉·恩格尔 是15部随笔作品的作者，也是一名从业逾25年的精神治疗医师。她负责过职业培训项目，曾在多家全国性电视台的节目上出镜．包括Oprah，Donahue，R,icki Lake三位主持人的节目和CNN。她的著作还包括《爱他而不失去自我》(Loving Him without Losing You)、《情感虐待关系》(The Emotbnally Abusive Relationship)、《道歉的力量》(The Power of Apology)。其中《道歉的力量》一书入选“改善人们生活的书”竞赛奖。 |
| 致谢 导论 第一部分 改变你的愤怒方式足以改变你的一生 第一章 你将要做的最重要的改变之一 第二章 探询你的愤怒方式的第一步 第三章 发现你基本的愤怒方式 第四章 一个主题的变奏：探询你的次级愤怒方式 第二部分 如何改变你的愤怒方式 第五章 改变不健康愤怒方式的第一步 第六章 修正或改变攻击型的愤怒方式 第七章 从消极到自信 第八章 从消极攻击型到自信型 第九章 改变投射攻击型愤怒方式 第三部分 超越自我奋勇前进 第十章 尊重他人的愤怒 第十一章 超越你的愤怒 结语 参考文献 推荐书目 |
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