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| 沈黎风 男，1949年3月生于上海，毕业于上海师范大学中心系。沈先生自幼喜爱文学，陆续在全国各地报刊杂志上发表过80余万字文章，出版过《沈黎风--行诗集》、《上海求医指南》、《上海企事业三产指南》、《上海便民手册》、《家庭急救》、《100个意外怎么办/》（与中山医院院长杨秉辉合作）等。
沈黎风主编的礼品书《长命百岁不是梦》（全套6本），走进千家万户，走俏礼品市场，被誉为"最实惠的礼品"。其主编的最新著作《自我保健365妙计》以及该书姐妹篇《自我保健365特别提醒》是全国畅销书，受到广大读者欢迎。此外，沈先生也经常应邀担任东方广播电台节目嘉宾。 |
| 第一篇 为了健康的忠告 第1章 饮食 1．合理安排饮食结构 2．改掉不良饮食习惯 3．驾车族食物一览 4．行车前别食用催眠类食品 5．早餐十分重要 6．一日四餐有讲究 7．主食太少危害大 8．驾驶员应多吃点甜食 9．注意饮食的补充 10．测测自己吃多了没有 11．不宜暴食冷饮 12．食疗调养五注意 13．油炸臭豆腐不宜多吃 14．吃红薯当心烤桶身世 15．选择就餐场所要讲究卫生 16．最好的饮料是白开水 17．口渴时不要大量饮水 18．不可无节制饮水 19．不渴也应喝点水 20．大量出汗后应喝盐开水 21．生活中的“四水”养生 22．不要常饮浓茶 23．每天兼顾五色食品 24．不妨天天吃五种食物 25．营养不良的红灯警报 26．人体必需的营养食物 27．维生素的来源 28．不要吃易中毒的食物 29．吃掉“火气”的食物 30．吃了会快乐的食物 31．能消除压力的食物 32．开车时不宜多吃的水果 33．不能空腹吃的五种食品 34．十种不宜多吃的食物 35．不可混食的食物 36．减肥蔬菜一览 37．抗癌蔬菜排行榜 38．十四种可增寿的食物 39．最佳食品榜 第2章 烟酒 40. 驾车途中别吸烟 …… 第3章 情绪 第4章 习惯 第5章 忌讳 第6章 养生 第7章 防病 第8章 综合 第二篇 安全行车特别提醒 第9章 行车安全有讲究 后记 |
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