| 倍具亲和力的健康图文专家·极有针对性地生活习惯指南 现在就要进行超级免疫训练，轻松获得超强免疫力！ 揭开全面提高免疫力的各种方法，简简单单拥有健康！ 来吧！按照书中的方法一起做，立即就可以获得超强免疫力！ |
| 星野泰三，1960年出生于东京都，1988年毕业于日本东京医科大学，医学博士，历任同所大学研究生院、美国卫生研究所、东京医科大学讲师。2003年起担任综合医疗医疗村理事长，是综合医疗学会发起人，兼任日本东洋医学会专门医生，专治癌症和过敏疾病的免疫疗法。 著有《超级免疫力：治疗疾病的生活方法》（讲谈社）、《癌症免疫治疗指导》等。主编《锻炼免疫力的超级饮食疗法》（讲谈社）。 .. << 查看详细 |
| 前言 【常识测验】寻找锻炼免疫力的关键点 1 现在就开始免疫力大检查 【什么是免疫?】保护身体免受细菌侵袭的细胞 【什么是免疫?】免疫力反映在你身上的每一个环节 【免疫和疾病?】通过常见症状判断你的免疫能力 【测试①nk活性】nk细胞失调最容易引发感冒 【测试②免疫平衡】过敏是免疫力低下的反映 【测试⑨正常免疫激素】体力衰弱是免疫激素不足的反映 【测试④恶性免疫激素】恶性激素导致肌肤老化 【测试⑤血管新生因子】贫血、血管异常都与免疫有关 【现在就可以进行的超级免疫训炼】自己一个人就可以做的手指和足部按压术 2 了解免疫的好处与坏处 【免疫结构】分第一部队和第二部队进行防御 【免疫结构】细胞是和免疫细胞连接在一起的 【免疫结构】感染过一次的病毒不会再感染第二次 【免疫结构】从骨髓中来．在淋巴结中与敌作战 【免疫之敌】输给了细菌和病毒就会生病 【免疫之敌】淋巴球被过敏抗体原迷惑 【现在就可以进行的超级免疫训炼】用记事本记录健康法则拒绝三分钟热度 .3 怎样锻炼免疫力？ 【免疫力的锻炼方法】免疫、神经、激素三大要素缺一不可 【免疫力的锻炼方法】免疫环境时刻都在变化 【最新的免疫医疗】开展综合医疗锻炼身心健康 【最新的免疫医疗】用免疫记号解析免疫力强弱 【现在就可以进行的超级免疫训炼】从今天开始用正确的方法走路 4 安静地引出优良免疫力 【小放松①】西蒙顿疗法放松身心的形象疗法 【小放松②】超级spa解除一天疲劳的芳香沐浴法 【小放松③】植物熏香改善起居室和卧室的环境 【小放松④】a'yurveda调整气息的安静运动 【营养补充①】综合维生素成为首要选择的营养食品 【营养补充②】第四代姬松茸备受欢迎的改善免疫平衡新方法 【对抗灰尘①】打扫和换气10分钟换气击退灰尘和霉菌 【对抗灰尘②】眼鼻的清洗一日两次清洗眼鼻维护免疫力 【现在就可以进行的超级免疫训炼】打造一个可以让你轻松安睡的卧室 5 用运动抑制恶性激素 【运动①】热身运动活动筋骨做好热身的准备 【运动②】有氧运动消耗脂肪促进淋巴球循环 【运动③】肌肉锻炼改善容易发胖的“燃烧体质” 【饮食①】锻炼免疫力的补水方法运动前喝茶运动后喝醋 【饮食②】锻炼免疫力的饮食方法早餐打开免疫系统晚餐后关闭 【体内净化①】改善肠内环境用乳酸菌改善恶性免疫激素过多的肠内环境 【体内净化②】解毒食品可以让身体返老还童的抗氧化成分 【体内净化⑧】草本根据不同的类别，选择不同的草本疗法 【体内净化④】中药、药草用自然的力量改善血液循环，抵制体寒 【现在就可以进行的超级免疫训炼】最适合休息时间的十分钟锻炼 |
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