| 全国冠军教练，有氧爵士操快乐自学版，蓝调魅力“舞”力塑身，打造“爵”色美人！ 赴一场蓝调爵士的盛宴，体验身材·肌肉·肺活量·力量·心情·仪态·气质的全方位质变。 朱霓：第2届全国健美操锦标赛冠军；第3届全国健美操精英赛六人操冠军；全国体育学院风采大赛健美操形象大使亚军；健美操一级运动员；全国健美操锦标赛一级裁判。 |
| part 1 都市健身新宠——jazz塑形操 一、爵士操，塑造气质女人 舞动中的妩媚性感 轻松拥有曼妙身姿 纾压放松，给心灵放个假 二、以“舞”之名的爵士操 自由奔放的爵士舞 爵士操，开启快乐健身之门 part 2 爵士操初体验 一、跳爵士操需具备的五大素质 心肺耐力 肌耐力 协调性 柔软度 平衡力 二、爵士操三大要领 站立要领 地而运动要领 负重运动要领 三、爵士操基本舞姿 up down bend lunge wave kick balance coxa motion part 3 激情共舞——爵士操有氧吧 一、活力四射，热身爵士 二、欧陆风情，纯爵士 三、妩媚性感，激情爵士 四、自由洒脱，轻爵士 |
内容加载中，请稍后...
商品评论（0条）