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| part one 走进有氧健身韵律操的知识殿堂 1.什么是有氧健身韵律操？ 2.有氧健身韵律操的三大元素 3.有氧韵律操，要快乐，更要健康 part two 准备充分，运动更安全 1.时间、地点要选好 2.正确的着装很重要 part three 有氧健身韵律操初级课堂 1.热身运动先要做 2.合着音乐跟我学 part four 有氧健身韵律操高级课堂 1.挑战韵律操高级班 2.健康放松，让我们更轻松 part five 做健康活力的运动儿童 1.什么样的运动适合小朋友？ 2.运动之后要注意 3.运动后感动疲劳怎么样？ |
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