| Body Balance是一种将东方的瑜伽、太极与西方的形体芭蕾、普拉提完美结合的运动方式。它融合了古老的东方健身术与现代运动理论，通过如舞蹈般优美舒缓的动作，拉伸肌肉线条，增强肌肉的控制能力，并通过呼吸伸展四肢，让身体处于自由张扬的状态；让肌肉充分体会柔韧带来的生命力度，从而改善人体的平衡能力和柔韧性。它强调的是掌握技巧。本书由冯婷编著，图文并茂地讲解了Body Balance的基本知识。 |
| 冯婷（Genni），国际康体学院（IHFI）高级体适能导师，国际康体学院（IHFI）护脊运动教练（脊椎护理），亚洲顶级健身机构-中航健身会资深平衡、瑜伽、普拉提教练，中国优生科学协会产后瑜伽导师。 .. << 查看详细 |
| part 1 加入享受身心纯净美好人生 01.body balance，开启身心训练全新模式 02.东西方元素唯美邂逅，缔造优雅“身心平衡” +神秘灵动印度瑜伽 +气韵深厚中国太极 +极速塑形普拉提 +气质美形形体芭蕾 03.爱上body balance，演绎全新蜕变 04.body balance安全指引 part 2 一起感受身心的和谐与平衡 【第一段】 ⅰ.缓慢舒张美太极 ⅱ.拜日式热身w ⅲ.腿部塑形美化组合 ⅳ.身心养护平衡组合 ·平衡美人私教课堂·lesson one不做易碎“玻璃人” 【第二段】 ⅴ.瑜伽臀部拉伸组合 ⅵ.普拉提核心腹部组合 ⅶ.普拉提美背组合 . ·平衡美人私教课堂·lesson two内外兼修，用颜色养自己 【第三段】 ⅶ.净化身心扭转组合 ⅸ.唤醒能量前倾组合 ⅹ.全面放松 ?.冥想 part 3 私人日记揭露绝密 （个人休验篇） 附录 body balance q&a |
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