| 你是节奏感不太好的女生，不适合动感奔放的拉丁舞？你是安静的女生，不喜欢和人一起蹦蹦跳跳，但过于复杂的瑜伽动作却也让你望而却步？你身体的柔韧性不是很好，普拉提斯不在你的考虑范围？你还讨厌器械的灰暗冰冷，健身房让你觉得“恐怖”？其实，你还有一个更好的选择，邪就是瑜伽舞，它寓静于动的动作一定会令你怦然心动。 对于很多人来说，瑜枷舞是个陌生的名词，但要是说起它的孕育者一瑜伽、印度舞，相信没有几个人不知道。 作为出生于印度两大艺术名门的时尚新宠，瑜伽舞融合了印度舞的妩媚妖娆和瑜伽的柔软恬静，它将印度舞风情万种的多变舞蹈动作，融入到瑜伽平衡舒展的体位法中，彻底地放松你的身体和心灵，在最地道最迷人的印度音乐中呼吸、冥想、伸展、舞动，僵硬的身体轻盈灵动起来，全身的曲线柔美婉转起来，压力与负面情绪消散飘远，眼神变得清亮如水，气质开始纯美如莲…… 瑜伽舞在塑造形体的同时，还给人一种来自内心的力量——因为快乐而美丽，因为美丽而快乐。现在，就让我们一起以瑜伽的名义开始起舞吧…… 一朵圣洁纯净，一朵美艳妖娆，瑜伽&印度舞＝曼妙瑜伽舞，印度美姬舞动了千年的美丽之舞。 优雅的姿态、灵动的身影、妩媚的表情……瑜伽舞开启潜藏的健康美丽密码，梦幻·神秘，绽放冯艳印度风情，散发印派美人气质弥午！ |
| 吴彬 ，国际瑜伽协会（IYA）会员，毕业于星海音乐学院舞蹈表演专业，深造于北京舞蹈学院民族舞专业，深圳歌舞团资深舞蹈演员，艺坊舞蹈·瑜伽培训中心会长，专业瑜伽&瑜伽舞教练。 |
| CHAPTER ONE 最优雅脱俗的时尚宠儿——瑜伽舞 一、两朵印度文明奇葩，孕育绝色瑜伽舞 二、与瑜伽同源 三、与印度舞联姻 四、开启女人的天赋健康美丽密码 CHAPTER TWO 舞前必知，找到通向瑜伽舞的捷径 一、熟知——注意事项 二、了解——瑜伽体位法 三、掌握——印度舞的舞蹈精华 CHAPTER THREE 学跳属于女人的瑜伽舞，迎来属于女人的幸福时光 优雅篇 转腰顾盼 云雀式 鸽子式 前伸展式 后仰支架式 树式 泰姬蹲 舞王式 玉指拈花 月亮女神 平衡式 羞涩的女郎 幻椅式 摩天式 气质篇 冥想 天使之翼 细臂式 骆驼式 新月式 半弓式 蝗虫式 后抬腿式 蝶舞轻灵 三角伸展式 扫地式 梦幻天竺 后弯式 蛇王式 妩媚篇 白天鹅式 玛哈款摆 单脚举腿式 移颈传隋 鹰式 站立交叉侧弯式 婴儿式 猫式 虎式 射手式 牛脸式 海虾式 少女的祈祷 CHAPTER FOUR 瑜伽舞嘉年华 一、神秘悠远的印度音乐咖 二、多姿多彩的宝莱坞电影 三、印度舞蹈界的艺术泰斗 |
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