| 全球最多的瑜伽练习者，推崇的理疗瑜伽课程！国际YOGA导师景丽，百万销售奇迹缔造者！ 国际瑜伽导师景丽继数年前推出一系列畅销瑜伽专著后，远赴全球瑜伽圣地——印度深研。经过数年时间的沉淀，以及对传统印度瑜伽的精修，再度奉献全新瑜伽系列著作。 |
| 国际Yoga Pilates导师，景丽，IHFI（国际康体专业学院）体适能高级瑜伽培训导师，亚洲最佳大型健身机构中航健身会瑜伽和普拉提斯首席教练，国际Fisas有氧教练和健身教练认证，IGFI（国际有氧运动学院）高级瑜伽导师认证，Les Milles专业教练、瑜伽导师认证，国家体育总局普拉提斯教练认证，世界技巧比赛全能冠军，全国技巧锦标赛全能冠军，获“国家级全能运动健将”称号，亚太区健身小姐冠军。 |
| 第一部分：瑜伽的起源和发展史 第二部分：瑜伽的流派 哈达瑜伽 智瑜伽 王瑜伽 …… 第三部分：瑜伽的关系 冥想法 呼吸法 体位法 第四部分：瑜伽——健康的守护神 第五部分：印度理疗瑜伽课程 一、畅通循环系统 维护能量通道 成功式瑜伽调息 膝盖旋转与弯曲式 瑜伽身印 拉弓式 英雄式 增延脊柱伸展式 侧犁式 头倒立式 二、强健消化系统 充盈生命之源 三角伸展式 叭喇狗式 战士第三式 手杖式 狮子第二式 弓式 单腿肩倒立式 卧扭转放松式 三、强化泌尿系统 促进新陈代谢 束角式 圣哲玛里琪第三式 门式 扭背双腿伸展式 卧角式 鸽王式 摇摆式 四、养护生殖系统 建立“性福”生活 蹲式 半月式 虎式 半舰式 束角坐式 蛇击式 仰卧抱膝式 第六部分 温馨瑜“家” 破茧新生瑜伽日志 瑜伽新手指南 瑜伽商品情报站 内部清洗法 饮水法 日光浴 静坐法 |
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