中老年保健之友(第5集)

自序
新世纪的钟声刚刚响过，报上就公布了第五次全国人口普查的结果：我国65岁及以上年龄的人已经占到总人口数的6．96％。按世界惯例，中国已经步人老年型社会。
在世纪更迭之际．让我们把爱的目光投向我们的父老，投向中国8800多万的老年人吧!
回眸过去的百年，他们与我们的祖国、我们的民族同呼吸、共命运，历经了贫穷，历经了战乱，饱经丁忧患。今天，他们和祖国母亲一起走进了新世纪、跨进了新时代。
中国人把2l世纪称为“新世纪”。一个“新”字，包含着多少的希望呵!
2001年的春天，一位荷兰艺术家不远千里越过万重关山，来到中国云南。他用彩色的沙雕塑成一件大型的艺术作品，以此来表达他的祈盼：愿时光停止流逝，让生命变得永恒。我被他的祝愿深深地感动了。可惜这仅只是一种美好的愿望。
中国的老年人在企盼什么呢?他们企盼社会祥和，不要再有战争或动乱；他们企盼国家富强，不要再有饥荒；他们企盼平安、健康、长寿，提高自己生活和生命的质量。直到最近20多年，他们才对生命的意义重新理解，对健康的价值重新认识，大彻大悟之后，他们从来都没有像今天这样“珍爱生命、关注健康”。他们也都感悟到，随着科学技术的进步，繁重的体力劳动将会越来越少，随着生活节奏的加快，人们的心理负荷将会越来越重，“文明病”还在不断出现，令医生棘手的病也会越来越多，绝大多数的人们还是难以终其天年。
2002年，世界卫生组织把世界卫生日的主题确定为体育锻炼，口号是：“运动有益健康”。再次向全世界呼吁：忽视健康，忽视健身就是忽视生命。生命在于运动，健康离不开运动，运动是个人健身的重要组成部分，要更加关注人民大众的体育锻炼，从而来提高人民大众的健康水平。
在中国辽阔的土地上，随着“全民健身计划纲要”的贯彻实施，亿万中老年人正前所未有地投身到群众性体育的洪流中。通过锻炼实践，他们感悟到不是随便活动一下身子骨就能增进健康的，运动必须讲究科学。他们很希望了解人到中老年会有哪些生理、心理的变化，参加体育运动为什么会有益健康，运动中的伤病又该如何来预防；带有慢性病的中老人，尤其希望能对自己的病有一些医学常识，并且希望通过参加体育运动能有助于疾病的康复；而那些体质比较强健的中老年人则希望能否自测一下自己的体质状况和体力的水平，不仅了解锻炼的效果，也知道自己体质衰退的快慢。尽管衰老是不可避免的，我们还是要尽力来减缓它的进程。
法国思想家卢梭曾经说过：“在人类一切知识中，对我们最有用而知之又最少的正是关于人类自身的知识。”科学发展到了今天，人类完全可以通过自身的努力来增进健康，也可以用科学的知识来有效的消除那些危害健康的因素。今天，社会已经把理应属于人民大众的体育归还给了他们，我们有义务向他们普及科学锻炼的知识，让千千万万的父老兄弟掌握一些相关的知识和方法，通过体育锻炼达到保健与治疗疾病的目的，让他们真正做到健康靠自己。这就是本书的主要内容，也是我写本书的初衷。
“物质是养老的基础，精神是养老的支柱，科学是养老的法宝。”且把这本书作为呈献给中国千千万万老年人的一份爱心吧。
事非经过不知难。写书不是件容易的事，写书又是一件很严肃的事。本书既涉及体育又涉及医学，还涉及很多社会学的知识。涉及面一广，错误之处在所难免，还请读者和同仁给予指正。
郎佳麟