| 本书的价值，在于它完全来自生活。书本记述了一位老哈尔滨人痴迷养生半个世纪的独特经历。作者以自身的实践经历，积累和结出了他搜集和接触过的各种各样的养生保健品的功用和价值，以及对各种身体病痛的影响。作者不从纯理论角度来谈养生，而是注重谈体会和感受，语言朴实可信，是一本大众养生保健的实用书。 |
| 推荐序一 推荐序二 卷 首语 第一卷 浮生颐养记／1 钓鱼疗疾记／4 调息健身记／7 泡澡人生／11 哈尔滨最老的泡澡池／14 我与跑步／17 血府逐淤丸／20 吃鱼油记／23 经历红茶菌／27 我与酒／30 M之死的反思／34 母亲的冠心病／38 人生与疾病／41 和谐生存／46 养生三要／50 第二卷 下海求索记，55 夜半心语／58 忆昔绞股蓝／61 蚂蚁情缘／65 广西老冯／69 人参茎叶总皂甙／74 秋梨膏与熊胆酒汁／77 补氧胶丸／80 我与蜂产品／84 奇特的产品——“泰一”液／89 鳄鱼精始末／93 第三卷 夜读随笔记／99 话说大骨棒／102 换个角度看补钙／103 血的奇迹／104 怕痒的奥秘／108 肥肉可不可以吃?／109 儿童近视与饮食结构／112 善给人以健康／113 压力与健康／114 核桃与痰咳病／116 节食益寿探秘／118 养生与“麦卡效应”／121 中年人，不要忽视健康／122 王小波之死令人痛惜／124 生命的悲壮／126 疲倦之谜／127 肠胃中的秘密／130 饮鹿血说／132 吃土奇闻录／134 闲话药枕／137 治疗脱发拾趣／138 吃糠也养生／140 趣话民间神医／143 祛病强身喝马奶／147 漫话宠物疗法／149 留邪养正／152 清理猫毛健身操／154 降脂良药话山楂／155 地瓜的保健作用／156 吃点儿山药／157 玉米如金／158 冬吃萝卜／160 话说替代疗法／161 午睡好不好／163 食鸡蛋有益无害／166 适口者珍／167 慎防老人摔跤／169 大脑与健康／170 人体内的细菌世界／174 徐迟为何自杀?／175 灵芝救命记／176 留住光阴／177 阑尾是否多余?／179 角色变换利养生／180 食醋保健谈／182 美国富人新“食尚”／184 重提麦饭石／185 精神维生素／186 食蜜与健康／188 蜂蜜新知：消炎抑菌／190 蜂产品与风湿病／191 吃花粉用不用破壁／192 蜂蜇与健康／193 震惊日本的预言／196 狼油治病的思索／197 猪血是宝／198 卡西塔斯效应／199 老人与音乐／201 自行车与健康／202 大米走红西方／204 水之谜／206 美容嫩肤食肉皮／209 打嗝奇闻／210 回归步行／211 从路遥之死想到的／216 勤于用脑可延年益寿／217 尝试吃草／218 佳节豪饮应有度／219 黄褐斑的秘密／220 反思杨迈之死／221 失眠，试试蜂王浆／222 话说吃奶片治失眠／223 用大豆治病健身／225 寻觅蜂蜜酒／226 健身疗疾森林浴／227 人类之梦——长生不老／228 后记／239 |
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