| 欢欢乐乐过日子，痛痛快快干活计，这就是我长寿的原因。” ——刘继贞 “我的长寿秘诀是早早起，勤梳洗，每天梳头半小时。” ——冯阿凤 “我的长寿秘诀是养身在动，养心在静，动静结合。” ——吐地沙那依 “长寿的秘诀是可喜不大喜，可忧不大忧。” ——陈椿 |
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| 第一章 人活百岁不是梦 一 人的自然寿命以超越百岁 二 社会经济的发展使自欺欺长寿成为可能 三 选择和美化居住环境是长寿的重要条件 四 人类的寿命将实现第三次飞跃 五 前人的养生长矿寿经验值得借鉴 六 健康长寿钥匙掌握在自己手中 第二章 精神养生 一 精神状态与健康 二 老年人的心理特点 三 精神调养 第三章 饮食养生 一 饮食与健康 二 饮食要求 第四章 动静养生 一 运动与健康 二 适宜老年人运动锻炼的项目 三 老年人锻炼须知 四 “静”也养生 第五章 四时养生 一 春季养生 二 夏季养生 三 秋季养生 四 冬季养生 第六章 起居养生 一 起居有常 二 睡觉有道 三 衣首适宜 四 芝逸适度 五 房事有节 六 讲究卫生 七 戒烟限酒 第七章 环境养生 一 优美的自然环境 二 舒适的居室环境 三 良好的人际关系 第八章 养生长寿歌诀集锦 …… 第九章 百位寿星长寿秘诀 |
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