| 健康就像一颗空心玻璃球，一旦掉下去就会粉碎；工作如同一个皮球，掉下去后还能再弹起来。生命有限，健康无价；健康是条单行线，只能进不能退。人，应该学会关爱自身健康。本书是钟南山院士以其几个主要健康报告为蓝本，精心编写而成。全书分为上、中、下篇，适当加入小标题，并从正文中摘录钟院士关于健康的精辟话语，配上彩色图画，以期让读者赏心悦目、有所启迪。 |
| 钟南山，教授、博士生导师、中国工程院院士。现任中华医学会会长、广州呼吸疾病研究所所长、呼吸疾病国家重点实验室主任。钟教授长期从事呼吸系统疾病的临床、教学和基础研究工作，是我国呼吸系统疾病研究领域的学术带头人之一。先后主持了国家863计划、十五重大科技攻关、WHO GOLD委员会全球协作课题等国内外重大项目十余项。荣获国家科技进步二等奖、三等奖，广东省科技进步特等奖、一等奖，何梁何利奖、吴扬特别贡献奖等二十余项科技成果奖。在Nature Medicine、Lancet、Chest等权威刊物上发表文章二十多篇，出版《哮喘——基础与临床》、《传染性非典型肺炎临床诊断与治疗》（获第六届“国家图书奖”特别奖）等多部专著。获得全国道德模范（敬业爱岗）、全国五一劳动奖章、白求恩奖章、感动中国十大人物、华源医德医风奖、广东省抗非特等功等荣誉。 |
| 上篇 关于健康 有健康才有将来 —场急病给我敲响了警钟 健康的定义 认识亚健康 多数白领处于亚健康状态 人有三种年龄 高收入人群老得快 中年是生命保护期 中篇 健康由健康的生活方式决定 影响健康的因素 生活方式病是人类健康的头号杀手 慢性病的主要危险因素是不健康饮食、不锻炼身体和吸烟 我的健康我做主 慢性病可防可治 下篇 健康的五大基石 心理平衡 心情郁闷等于健康杀手 肿瘤喜欢情绪低落的人 养生先养心，心养则寿长 执著追求——心理平衡的基右 执者追求，但不苛求 善待自已，善待挫折 人天生需要别人尊重 发挥团队作用，善于培养自己 助人为乐，心情舒畅 不要把工作带回家 自得其乐 找个情绪安慰物——宠物的神秘力量 宠物助人长寿 为什么养宠物能促进健康呢 合理膳食 不良饮食习惯是仅次于吸烟的致癌因素 健康的饮食习惯是预功症最有效的措施之一 我的饮食经 多样化饮食有益健康 吃肉大有讲究 合理烹调，掌素搭配 适量补充维生素和微量元素 戒烟限酒 吸烟危害健康 吸烟与肺癌 即使少许二手烟也很危险 今天就戒烟 适量饮酒并非人人有益 适当运动 步行是世界上最好的运动 青少年“高身材，低体质”令人担忧 不同年龄段，选择不同的运动方式 早防早治 轻伤要下火线 过渡疲劳等于追逐死亡 早防早治是小投入大回报 定期体检，疾病早发现 提倡个性化健康体检 定期体检可防微杜渐，防息于未然 癌症发现早，大多能治好 拯救更多的乳房 常见癌症的预警信号 |
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