| 一种健康的生活方式，能使你健康长寿直到120岁，21世纪的“手抄本”，在民间共流传68种版本。 |
| 洪昭光，1939年生，福建人，毕业于上海第一医学院，80年代赴美国任访问学者两年，曾任国家卫生部心血管病专家咨询委员会副主任，现为全国心血管病防治科研领导小组副组长，“英国剑桥国际名人传记中心”和“美国国际名人传记中心”名人录名人。
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| 1 代序：小康社会的健康忠告 ——本书的出版缘起及编辑小识 上篇 观念篇 观念可以改变人生。 深刻的道理，往往潜藏在浅显的语言之中。 以下这些观念非常朴素，但可以一语惊醒梦中人。 中篇 修身篇 去年我国的卫生资源消耗为6100亿元，占整个GDP的6.4%，如此浩大的医疗支出，许多是缺乏健康和医疗常识所导致的疾病造成的，及早听到三五句行之有效的醒世良言便可以一分钱不花地防患然。 人人遵守版 老人专有版 下篇 养心篇 心态平衡比一切健康长寿秘方都管用。最好的医生是自己，保持良好的心态，就是最成功的健康。 总结篇 健康七八九，无病胜富有。百岁不是梦，长寿靠自重 附录：他构筑大众健康桥梁 |
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