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作 者：沃尔夫/(德)多丽丝﹒沃尔夫//罗尔夫﹒默克勒|译者:滕奕丹/(德)多丽丝﹒沃尔夫(DorisWolf) (德)罗尔夫﹒默 著
出 版 社：广东教育出版社
出版时间：2007-04
I S B N：9787540665821
| 情绪是重要的心理活动，是由内心需要是否得到满足的外在表现。调理情绪是“调”心态的第一个层次。情绪是心态最直接的表现，一般可以分为喜、怒、哀、惧四大类型。调理情绪的基本任务就是开发积极情绪，限制消极情绪！开发积极情绪，限制消极情绪，有四个要点：第一把握现实，第二看清事实，第三减少烦恼，第四投入精力。本书结合一些比较权威的心理研究资料以及权威的心理专家的成果，希望能给那些渴望修炼积极心态的人带去帮助！ |
| 引言 1 您的情绪是如何产生的 2 如何辨别健康的和消极的思维 3 身体和精神是如何相互影响的 4 善用您的想象力 5 结束您的自卑感 6 您该如何战胜焦虑 7 “我不该那么做的” ——将负罪感从您的生活中清除出去 8 “一切都毫无意义”——您可以做些什么来消除抑郁 9 “如果我……，他会怎么看我”——如何增强您的自信 10 “他爱我，他不爱我……”——您可以这样建立幸福的夫妻关系 11 “你只属于我一个人”——您可以怎样克服嫉妒 12 如何重新获得性的乐趣 13 “怎么会有这么可耻的事”——如何以冷静代替愤怒 结束语 |
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