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| 当你被繁忙的工作、做不完的家务淹没，感到疲累、沮丧的时候……你应该看看这本小册子，它告诉你：每天用一点点时间来沉思，你会睁开眼睛，打开心灵，发现生活中的美，理顺你的生活…… |
| 为什么要深思？ 什么是深思？ 深思与宗教 问题的答案 …… 深思的起始步骤 营造适当的环境 什么时候不应深思？ 每次该持续多久？ …… 象征和想象力 什么是象征？ 传统的象征 自然界的象征 寻找你自己的象征 …… 完全不去思考 坐禅 吱吱叫的猴子 你的意识流 仅仅坐着是浪费时间吗？ …… 伴随色彩深思 为什么要用色彩 红色：力量 橘黄色：活力的象征 黄色：清晰 …… 时刻清醒 有意识地生活 观测自我 注意你的呼吸 观察你的身体 …… 内外健康状态 健康与活力 估计你的情感状况 阻塞的情感 …… 对世界的深思 古代的宇宙学 大地、空气、水和火 大地：扎下根基 空气：吹走旧观念 …… 伴随深思地生活 走出门外 睁开眼睛，打开心灵 发现生活中的美 …… 生活中的变化 朝着目标的实现 吃的东西反映你自己 想的东西反映了你自己 积极的生活选择 …… 索引 编后记 |
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