| 本书贯彻了“教育在先，预防在前”的原则，引导中小学生用科学、简便的方法应对和预防生活中各类事故的发生，以保护中小学生不受伤害。其内容均来自于生活实践和教育一线的深层总结，既涉及健康常识，也涉及安全常识、法律常识；既涉及家庭保护，也涉及学校保护、户外保护。内容丰富，叙述通俗简洁，且切中了学生发展的需求点，具有很强的可读性，是一本不可多得的集素质教育与生存教育于一体的好读本。 |
| 第一章 饮食与营养方面的常识 1.饮水与健康 2.食物与智力有关 3.吃零食的讲究 4.饮用牛奶要科学 5.你身边的垃圾食品 6.饮食健康从细节抓起 7.食用不当会中毒 8.轻轻松松巧排毒 第二章 日常保健常识 9.远离“电视痴迷症” 10.早睡早起.精神百倍 11.损害大脑的不良习惯 12.有损健康的坏习惯 13.保护眼睛的几个要点 14.有损牙齿健康的坏习惯 15.五官运动可强身健体 16.揉耳健身法 17.清洁鼻子可防病 18.穿衣、洗衣的几点讲究 19.爱美不要陷入误区 20.穿鞋的科学方法 21.头发护理需知 22.买护肤品不要跟着广告走 23.青春期少女减肥需知 第三章 运动及睡眠常常识 24.当心运动过了火 25.运动不要由着性子来 26.小心！别受伤了 27.运动中的饮食方法 28.音乐可健身 29.你的睡觉方式正确吗？ 30.警防空调病 31.错误的睡眠习惯 32.食物和睡眠有关 第四章 心理保健常识 33.为什么老觉得紧张不安 34.我为什么害怕与人交往 35.厌学时要心理自救 36.当心里有不满或怨恨时 37.抑郁症：少年也识愁滋味 38.叛逆：总喜欢和父母对着干 39.女孩的烦恼：谁比谁聪明？ 40.我为什么沉迷于追星 第五章 人际交往及其他重要常识 41.掌握日常礼仪 42.学会赞美他人 43.正确评价和选择朋友 44.阻碍我们人际交往的“毒瘤” 45.学会感恩 46.从学写小纸条到学会沟通 47.理财：怎样挑选一本适合自己的书 第六章 安全度过青春期 48.女孩月经来潮是怎么回事？ 49.月经期的特别呵护 50.战胜痛经.做快乐女孩 51.少女需要看妇科吗？ 52.男孩遗精是怎么回事？ 53.从小男孩到男子汉的烦恼 54.青春痘为什么老缠着我？ 55.为什么变得爱照镜子了？ 56.挺起胸来做美女 57.我们是这样成长的 58.怎样看待流言飞语？ 59.你明白什么是爱吗？ |
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