| 一种没有负担的养生妙法！一趟回归自然的原始之旅！瑜伽，丰盈您身心的能量！在事业、家庭与人生的路上元气满满！从美丽养生与调理保健出发，让练瑜伽彻底融入生活，详细完整的步骤，让自己成为瑜伽通。该书会向你展示如何完成有助于预防和减轻成年后病症的不同姿势，这些姿势经过改动和简化，使任何人在任何年龄都可以轻松完成。遵循本书的建议，很快你就觉得恢复元气完全放松。 |
| 朱丽叶·佩格勒姆从1984年开始就一直练习瑜伽。1994年她遇到瑜伽大师Shri Pattabhi Jois，后者介绍她加入其创建的Ashtanga系统。佩格勒姆向成人和孩子教授瑜伽，曾在纽约（她生活和工作的地方）、印度和智利做过示范。她写有Ashtanga Yoga、Hatha Yoga、Kid Yoga等。 |
| 简介 第一章 利用辅助物练习瑜伽 第二章 保持关节健康 第三章 站立 第四章 髋关节姿势 第五章 背伸姿势 第六章 倒立 第七章 预防疾病的瑜伽练习 |
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