| 林世忠，台湾花莲县人，中山医学院毕业，曾任花莲慈济医院营养组股长，曾任台北立关渡医院营养组督导，现任新光医院营养课组长。 |
| 认识维生素B 什么是维生素B 为何称为维生素B B族维生素的历史 维生素B的功能 维生素B1（硫胺素thiamin） 维生素B2（核黄素riboflavin） 维生素B3（烟酰胺niacin） 维生素B5（泛酸pentothenic acid） 维生素B6（pyridoxine） 维生素B7（生物素biotin） 维生素B9（叶酸folic acid） 维生素B12（钴胺素cobalamin） 怎样吃维生素B最健康 维生素B1的建议摄取量 维生素B2的建议摄取量 烟酰胺（维生素B3）的建议摄取量 泛酸（维生素B5）的建议摄取量 维生素B6的建议摄取量 生物素（维生素B7）的建议摄取量 叶酸（维生素89）的建议摄取量 维生素B12的建议摄取量 维生素B在哪里 聪明获得维生素B1 聪明获得维生素B2 聪明获得烟酰胺（维生素B3） 聪明获得维泛酸（维生素B5） 聪明获得维生素B6 聪明获得生物素（维生素B7） 聪明获得叶酸（维生素B9） 聪明获得维生素B12 附录：B族维生素总表 维生素B优质食谱 全谷类 牛奶 内脏类 鸡蛋 芦笋 花生 酵母 菇蕈类 选购市售维生素B保健品小常识 |
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