| 合理膳食巧搭配，科学饮食讲宜忌。为都市白领提供最倾心的美食享受。 |
| 一、什么是饮食忌 食物的性 食物的味 食物归经 宜食食品、忌食食品与忌日 二、吃什么——食物性能宜忌 （一）谷类食物性能宜忌 粳米 糯米 玉米 小麦 大麦 芝麻 荞麦 薏米 黄豆 绿豆 （二）蔬菜类食物性能宜忌 南瓜 韭菜 茄子 萝卜 洋葱 西红柿 菠菜 黄瓜 冬瓜 白菜 姜 葱 蒜 （三）水果类食物性能宜忌 …… （四）肉蛋类食物性能宜忌 （五）水产类食物性能宜忌 （六）饮品类性能宜忌 三、怎么吃——食物搭配宜忌 （一）谷类食物搭配宜忌 （二）蔬菜类食物搭配宜忌 （三）水果类食物搭配宜忌 （四）肉蛋类食物搭配宜忌 （五）水产类食物性能宜忌 （六）饮品类性能宜忌 四、生病时怎么喉——病中饮食宜忌 （一）感冒时吃什么 （二）糖尿病吃什么 （三）高血压吃什么 （四）高脂血症吃什么 （五）冠心病吃什么 （六）盆血时吃什么 （七）腹泻时吃什么 （八）发热时吃什么 （九）慢性支气管炎吃什么 （十）失眠时吃什么 |
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