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4周塑造比基尼身材

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4周塑造比基尼身材

最 低 价:¥9.80

定 价:¥20.00

作 者:雷瑟比

出 版 社:中国轻工业出版社

出版时间:2006 年1月

I S B N:7501951497

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    编辑推荐

    量身定制的全方位美体计划,塑出完美比例的曼妙体态。
       排毒周 7个阶段的排毒食谱、减肥进行时、收腹锻炼、净化肌肤。
       瘦身周 健康饮食计划、燃烧身体脂肪、塑出臀部曼妙曲线、打造纤纤玉腿。
       美体周 润肤养发的营养食谱、提升健康状态、使腿部更健美、呵护脸部。
       活力周 吃出活力健康、上身更匀称、冲向沙滩、防晒全攻略。
       只要执行此简单铁行的4周计划,你一定会非常自信地漫步海滩,展示你那性感动人的“比基尼身材”!

    内容简介

    量身定制的全方位美体计划,塑出完美比例的曼妙体态。
       ●排毒周 7个阶段的排毒食谱、减肥进行时、收腹锻炼、净化肌肤。
       ●瘦身周 健康饮食计划、燃烧身体脂肪、塑出臀部曼妙曲线、打造纤纤玉腿。
       ●美体周 润肤养发的营养食谱、提升健康状态、使腿部更健美、呵护脸部。
       ●活力周 吃出活力健康、上身更匀称、冲向沙滩、防晒全攻略。
       只要执行此简单铁行的4周计划,你一定会非常自信地漫步海滩,展示你那性感动人的“比基尼身材”!
       你想拥有比基尼身材吗?这本书能让你梦想成真!“比基尼身材”是什么意思呢?它是指你的三围达到近乎完美的黄金分割比例,脸蛋的模样获得最美最佳的状态。说来容易做来难,但这本书能带你逐步走完整个过程又——而且只需4周的时间!
       在冬天时,我们往往穿着一件又一件的衣服,里一层外一层地包裹着身体,都快忘了衣服里面的身子的模样了!等到天气转热时,要脱下厚厚的衣服,才惊觉身材变形了!
       但你也不必绝望——本书将帮助你在春天开始树立良好习惯,抛弃冬天的懒惰!
       本书以4周为一个完整的塑身纤体计划,提供了有关饮食、健身和美容的一系列建议,能让你容光焕发,精神抖擞,信心十足。
      

    作者简介

    目录

    前言:你想拥有比基尼身材吗?
    到海滩上展现你的身材
    你的身材有多完美?
    如何塑出比基尼身材
    瘦身
    纤体
    护夫与美容
    第一周 排毒
    为什么要排毒
    排毒饮食的7个阶段
    热身运动
    有氧运动:步行、跑步和跳绳
    放松运动
    10分钟腹部健美运动
    皮肤排毒
    水疗法
    第二周 瘦身
    态度决定一切
    完美的力量
    低腊肪低热量的食物
    .瘦身的生活方式
    计算卡路里的烹饪法
    增强肌肉运动:举重
    有氧运动:增强式训练
    10分钟臀部健美运动
    去除脂肪团
    皮肤刷洗
    第三周 美容
    外表是“吃”出来的
    美肤靓发的饮食
    给身体补充水分
    可爱的面容
    锻炼肌肉运动:组合式举重
    有氧运动:举击练习
    有氧运动:任意变速跑
    10分钟大腿健美运动
    面部护理
    第四周 能量
    明智地补充能量
    为能量而进食
    精神焕发
    增强肌肉的运动:极限举重
    有氧运动:跳舞
    有氧运动:上楼梯
    10分钟上半身健美运动
    亮相海滨前的身体准备
    除体毛
    安全地晒太阳

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