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| 附赠：超实用养胎食谱。怎样帮助宝宝赢在起跑点，怎样既能缓解孕期不适，又能给宝宝充足营养，产后迅速恢复身材不是梦。 全书将从”饮食管理”的角度，指导准妈妈们如何在怀孕前运用食补药膳来改善体质，为生育优质宝宝做准备；并提供怀孕期间应注意的饮食原则，以在缓解孕期不适症状后仍能均衡饮食，给宝宝提供成长所需的充足营养；最后提供产后调理体质的饮食滋补方案，帮助妈妈尽快恢复，及为下一个优质宝宝预做准备。只要细读全书，便能一次囊括从怀孕前到生产后的饮食养胎办法，相信能给每个期望拥有优质宝宝的准父母们，最佳的怀孕养胎指南。 |
| 张家蓓，中医师；台北中国医药大学中医学系学士；台北医学大学附设医院传统医学科主治医师、台北市立和平医院中医部中医师、台北中国医药大学附设医院中医部中医师。 |
| 【编者序】倍增你的养胎食力 【作者序】让你从孕前到产后 食在好健康！ 【作者简介】 Part1【孕前篇】 如何预约健康宝宝 1 孕前体质调理是准备怀孕的第一步 2 帮助宝宝赢在起跑点就从现在开始 Part2【孕期篇】 如何打造健康宝宝 1 孕期营养是宝宝健康成长的关镁 2 聪明妈咪，孕期体重不过胖 3 做个吃对食物的聪明妈妈 4 孕期的大补帖 Part3【孕期篇】 跟孕期的不舒服症状say good-bye 1 缓解严重的害喜 2 豫解决恼人的频尿问题 3 谨慎处理牙龈的出血 4 珠鼻塞、鼻出血莫惊慌 5 解决痛苦的便秘与腹胀问题 6 赶走不舒服的胃灼热感 7 如何避免足踝水肿现象 8 解决突然的腿部抽筋 9 克服难受的腰酸背痛 10 头晕、精神不济的改善措施 11 孕期感冒的急救对策 12 谨慎控制妊娠糖尿病 13 需及早发现的妊娠毒血症 Part4【产后篇】 迅速恢复身材不是梦 1 产后为什么要坐月子？ 2 产后调理也是身体恢复的重要一环 3 亲自哺乳，培育优生宝宝 |
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