| 你是否有焦虑证？ 你是否感到忧虑，却不明白为什么？ 你是否常常想在生活中占上风？ 当进行休闲活动时，你是否感动有种负疚感？ 你是长子吗？ 你是否觉得自己是个完美主义者？ 你是否常常抑制自己的愤怒，而不愿公开表达？ 你是否忽略建立亲密的友情？ 你是否常常为自己的非理性行为开脱？ 苦有两个以上的“是”，则表明你正处在焦虑证的边缘。 “焦虑是一种选择，无忧的生活亦然。你要问问自己，究竟你想要什么？而你又愿意付上什么代价？” 你要保守你心，胜过保守一切，因为一生的果效是由心发出。 ——《箴言》 |
| 米勒博士和米尔博士是高踞全美畅销书榜首的《爱是一种选择》的作者，两人合力创办的心理治疗诊所是世界上最大规模的诊所之一。两位作者先后毕业于美国阿肯色医学院及达拉斯神学院。霍金斯曾创办电台节目“米勒-米尔诊所”现正参与制作另外两个电台节目“生命视野”和“拉法信箱”。 .. << 查看详细 |
| 第一部分 焦虑的时代 第一章 这本书可以帮你一把 第二部分 克服焦虑之道 第二章 焦虑时代的隐伏情绪 第三章 解开焦虑的八个迷思 第四章 哪些人容易焦虑 第五章 化焦虑为动力 第六章 焦虑的掩护——防御机制 第七章 自助还是专业辅助 第三部分 预防焦虑复发 第八章 预防焦虑的八个方法 第九章 均衡的生活 第十章 自我对话与自我看法 第十一章 良友解困 第十二章 无忧是一种选择 |
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