| 本书提供了一个便捷的调查表，这个调查表将告诉你什么样的饮食方案最适合你：■ “30天彻底排毒”：为期一个月的温和排毒方案■ “9天排毒”：假期的理想平衡排毒方案■ “周末增能”：48小时快速、有效排毒方案■ “迷你禁食和单一饮食”：加强型排毒方案 指导你如何戒掉咖啡因、烟和酒，并为那些有真菌菌感染和食物过敏以及食物不耐性等问题的人提供特殊的建议。 |
| 克里斯蒂娜·斯科特-蒙克里夫医学博士，英国著名全科医生，顺势疗法专家，英国环境与营养医学协会的成员，畅销书《营养排素》、《维生素字母表》、《五十岁后的健康生活》的作者，并与他人合著了《女性同种疗法》。 |
| 导言 第一部分 什么是排毒，谁需要排毒 什么是排毒 你的生活方式有何毒害 衰弱和康复 排毒是如何发生的 排毒调查表 排毒会涉及哪些内容 第二部分 如何排毒 你的排毒方案 瘾：化学物质排毒 30天彻底排毒方案 选择性加强方案 第一周 第二周 第三周 第四周 9天排毒方案 周末增能 迷你禁食和单一饮食 药草和排毒辅助措施 超级蔬菜 水果有助于排毒 营养补剂 副作用的处理 念珠菌 过敏和不耐性 运动 瑜伽 水疗法 解除大脑毒素 放松 冥想和想象 解除环境中的毒素 去除住宅中的毒素 低毒清洁 第三部分 保持排毒效果 低毒维护 坚持健身 营养价值高的食物 附录 维生素和矿物质 |
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