| 《游泳健康法》教你掌握正确的游泳方法，令你终身受益。过去游泳作为一种夏季的运动项目而受到季节的限制，并因此难以普及。 但最近各地都修建了室内游泳池，廉价而又方便的游泳俱乐部有所增加，因此游泳不再受天气的左右，成为一种整年都可以享受的体育运动，逐年受到人们的青睐。 现在人们从事的体育运动确实是五花八门：慢跑、散步、足球、游泳、网球、排球、高尔夫、棒球、门球等等。 但从保健、增强体力的观点来看，在所有体育运动中游泳可以说是最适宜的。 |
| 第一章：保健游泳的好处 游泳是健康运动 游泳是全身运动 肥胖者最适宜游泳 有助于增强体力的水压作用 在水中消耗能量多 游泳易于调节运动强度 游泳受伤、事故少 保健的“必要运动量” 有朝一日我要到锦标赛上一显身手 第二章：如何游泳 第三章：游泳者的饮食 第四章：儿童保健游泳 第五章：女性保健游泳 第六章：中老年人保健游泳 第七章：游泳事故的防止 |
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