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| 当你的卵子和他的精子命运般地相逢，就诞生了受精卵。然后，从受精卵安全地在子宫里着床的瞬间开始，你就开始了胎儿的共同生活。在你不没有什么感觉的时候，胎儿就以惊人的速度成长起来了。他的成长速度是成人的几十倍或几百倍。从胚胎到胎儿，然后到可爱的小宝宝，胎儿健康成长的支持者是即将成为妈妈的你给予的氧气和营养素。因此，为了胎儿的健康成长，准妈妈要格外注意饮食。另外，从知道自己已妊娠开始，就要常与胎儿交流，如对着肚子进行儿语对话、听听轻快健康的音乐、经常散散步、多呼吸些新鲜空气等。胎儿在羊水中轻轻漂浮着，享受着幸福的时光。此时，比什么都重要的就是每天的饮食。准妈妈食谱就是为了提供能使胎儿所需要的营养素。要做到这一点并不困难，也不需要什么特别的原料，在附近的超市和菜市场都可以买到。一顿既营养又美味的饭菜，是给予你和胎儿的最佳礼品。希望此书能伴你轻松地度过妊娠生活。 |
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| 准妈妈饮食指南的用处 准妈妈的饮食规则 妊娠1个月（0-3周） 未来的妈妈的身心和健康 裕子医生的提示 来自胎儿的信息 胎儿的变化 生活中的重点 妊娠中吃什么呢？ 准妈妈食谱/碎蔬菜汤 /糖醋腌鸡翅 妊娠2个月（4-7周） 未来妈妈的身心和健康 裕子医生的提示 来自胎儿的信息 胎儿的变化 生活中的重点 妊娠中吃什么呢？ 准妈妈食谱/妙纳豆 /炖猪肉 妊娠3个月（8-11周） 未来妈妈的身心和健康 裕子医生的提示 来自胎儿的信息 胎儿的变化 生活中的重点 姓娠中吃什么呢？ 准妈妈食谱/拌生菜 /煮水果 /蔬菜豆腐 妊娠4个月（12-15周） 未来妈妈的身心和健康 裕子医生的提示 来自胎儿的信息 胎儿的变化 生活中的重点 姓娠中吃什么呢？ 准妈妈食谱/烤香蕉面包片 /炸沙丁鱼 妊娠5个月（16-19周） 未来妈妈的身心和健康 裕子医生的提示 来自胎儿的信息 胎儿的变化 生活中的重点 姓娠中吃什么呢？ 准妈妈食谱/核桃拌菠菜 /蔬菜饼 /甜煮小于 /凉拌鸡胸肉 …… |
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