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美丽从美腿开始

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作者：周美如著

出版社：中国轻工业出版社

出版时间：2001 年6月

I S B N：9787501931835

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内容简介

　　本书为您设计了一系列的美腿计划，包括心理、生活习惯、按摩、美腿操，以及日常生活中应注意的事项等方面内容。
　　

作者简介

第一章拥有美腿的基本条件
1立下势在必得的目标
2在日常生活中养成正确的习惯
3如何避免破坏自己的腿型
4克服脚及腿的烦恼
5让双腿看起来更迷人的打扮
第二章美腿按摩
1大脚按摩
2小腿按摩
3脚趾按摩
4沐浴按摩
第三章美腿操
1脚踝操
2小腿肚操
3大腿后侧操
4大腿前侧操
5大腿内侧操
第四章日常生活美腿法
1正确的站姿有助美腿的形成

.2借助走路来达到双腿结实的目的
3学习正确的走路姿势
4正确的坐姿
5改善日常生活中不良的姿势
等等