| 本书“科学养生与健康系列”丛书之一。本书以短小精悍的形式，汲取中西养生保健名家、学者与民间秘方之精粹，融会贯通，并结合现代人的新观念、新思路及先进高科技新成果，从我们的日常生活出发，深入浅出地告诉您“科学养生与保健”的基本原理、新概念、新方法与新对策，旨在破译“生命之树常青”的密码。 |
| 总序 总序 一、美容与营养篇 美艳动人靠营养 美容五大要素 不同年龄阶段的美容饮食 吃出美丽容颜来 美容与人体生物钟 进食与运动的“平衡法则” 节食与营养 健康美容4招 鲜花美容 饮食美容新内涵A、B 时尚美容新观念 二、美颜篇 天然饮食美容面膜 滋润面容的美饮美食 美目与饮食 美齿与饮食 美发与饮食 治痘要领与良方 四季美容养颜汤谱 三、护肤篇 皮肤：我们的第二张脸 皮肤健美与饮食 食出细嫩的肌肤来 水：肌肤的最佳补品 以燕窝光洁肌肤 果蔬浴法与要领 护肤养颜的果菜汁 指甲与营养素 失眠是美容大忌 损害皮肤的四大“天敌” 牛奶护肤四忌 四、美躯篇 初练健美怎样吃 三餐中的健美之计 计算卡路里的日摄入量 减肥新观点：多吃 不易发胖的食品 减肥饮食新模式 乳房健美与饮食 瘦腿与水果 减肥·节食·运动 …… 五、葆春篇 后记 |
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