| 第一部分 考前饮食 一、一日三餐 高考前该吃什么 高考前饮食二高一低 高考前夕每天大鱼大肉不可取 高考复习考试期间饮食安排 营养专家为考生指导高考前饮食状态调整 食疗专家为考生开出合理的三餐“食谱” 吃好早餐等于吃补药 高考期间早餐配套方案 高考期间安排好考生午餐午休 考生的晚餐 考生的夜宵 高考三天，食谱怎样安排 二、健康食疗 考试综合征的防治：神经性腹泻的饮食调理 考试综合征的防治：神经性便秘的饮食调理 科学保健迎高考 有助于清热解暑的一周配餐表 贫血考生的进补法 女生青春期的合理饮食 经期女生应注意摄取补血食物 学生健康与合理营养同行 厌食、贪食与独立性缺失 三、饮食诀窍 营养学家的秘诀 怎样才能提高食欲 请细嚼慢咽 多功能的营养水果 神奇水果——香蕉 每人每天最好有500克蔬菜 适合学生饮用的三类饮料 学生必需的五类食品 考生不宜多吃的二十种食物 考生课间的加餐、快餐、零食问题 学生不宜多吃快餐 第二部分 食品增智的学问 一、营养摄取 …… 二、益智技巧 第三部分 保健品及饮食的误区 一、保健误区 二、饮食误区 附 考生导读 |
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