| 安妮，长期从事瑜伽、营养学及经络学的研究和教学工作。2000年创建“安妮水瑜伽健康体系”；2001年创立“安妮经络瑜伽健康体系”。随后担任BTV-6《每日健身》瑜伽教练等职。至今已接受国内数十家主流媒体采访。在教授不同人群学习瑜伽的同时，推广顺应自然的四季养生知识，造福人类。 |
| 引言 成为健康的管理者 第一章 保持身心最佳状况 控制身心的训练谅地 身体放松 心理放松 瑜伽的魅力 瑜伽练习须知 第二章 安妮瑜伽解除您的烦恼 便秘 体式练习 一 拱形姿势 二 V字式 三 放松休息术 颈椎病 体式练习 一 颈部运动 二 犁式 三 放松休息术 腰背痛 体式练习 一 猫伸展式 二 伸直背面式 三 放松休息术 胃肠疾病 体式练习 一 舞神式 二 战士 三 放松休息术 失眠 体式练习 一 鱼式 二 双腿背部伸展式 三 放松休息术 抑郁症 体式练习 一 飞机式 二 看天式 三 放松休息术 经前期紧张综合征 …… 第三章 一人一食 第四章 职场健康饮食指南 第五章 冥想法 随后语 |
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