| 日常生活最常见的四大类十二小类，200多种食物的性味差异，常见病症的饮食禁忌，信息丰富，携带方便，科学实用的浓缩小锦囊。 |
| 一、蔬菜类 （一）叶菜类 大白菜 马齿苋 冬寒菜（冬葵、葵菜） 芥菜 芹菜（旱芹、药芹） 苋菜 苦荬菜 油菜 菠菜 韭菜 茼蒿 莙荙菜（红甜菜、牛皮菜） 蕹菜（空心菜、藤藤菜） 生菜 紫苏 落葵（藤菜、木耳菜） 西洋菜 （二）花菜类 花椰菜（菜花、花菜） 鲜金针菜（鲜黄花菜） （三）根茎菜类 仙人掌 百合 竹笋 苤蓝 洋葱 慈姑 茭白（茭笋） 莴笋 魔芋 芋头 甘薯（红薯、番薯、红苕、白薯） 马铃薯（土豆、地蛋） 莲藕 山药（薯蓣） 豆薯（凉薯、地瓜） 牛蒂根 芜菁（大头菜） 薤（藠头） 石刁柏（芦笋） 萝卜 胡萝卜 香椿 （四）瓜茄菜类 冬瓜 南瓜 辣椒 苦瓜 越瓜（梢瓜） 黄瓜 瓠瓜 佛手瓜 丝瓜 茄子 蕃茄（西红柿） （五）豆菜类 （六）菌藻菜类 二、果品类 （一）水果类 （二）干果类 三、动物类 （一）禽畜蛋类 （二）水产类 四、副食品类 （一）作料类 （二）饮料类 |
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