| 牟重临，浙江省台州市第一医院主任中医师，从事中医医疗、教学工作40年，为浙江省名中医，台州市终身专业技术拔尖人才，台州市中医学会副会长，浙江省中医学会内科委员会委员、浙江省养生研究会理事，曾任黄岩中医院长、名誉院长。在国内省级以上刊物发表论文80余篇，其中10余篇在全国、省、地方获奖，获省中医药科技进步奖及国家发明专利。出版著作《疲劳的中医保健》、《减肥菜谱》、《冬虫夏草》、《药食两宜家庭妙用》等。 |
| 上篇 认识疲劳 一、疲劳是怎么回事 二、疲劳给人们带来的危害 三、疲劳症表现的常见类型 四、中医从“虚证”认识疲劳症 五、不同个体发生疲劳症的不同特点 六、导致人体疲劳的常见原因 七、疲劳症的自我测定 下篇 干预瘢劳 一、干预在疲劳发生之前 二、主动休息是最简单有效的抗疲劳方法 三、调节饮食抗疲劳 四、疲劳症的心理治疗与精神调养 五、性与爱对疲劳症的正面效应 六、人与环境的和谐能减轻疲劳 七、运动健身抗疲劳 八、养成良好的生活起居习惯 九、培养有益的业余爱好 十、中医补益法的抗疲劳作用 十一、丰富多彩的抗疲劳中药 十二、补益法抗疲劳怎样辨证使用 十三、施补要讲究科学和技巧 十四、疲劳症的非补治疗 十五、怎样使用药酒来消除疲劳 十六、简单易行的抗疲劳按摩 |
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