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游泳训练100课

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作者：(日)小松原真幻著

出版社：吉林科学技术出版社

出版时间：2012-08-01

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内容简介

《游泳训练100课》的每一部分都制定了完整的训练计划和评分体系，可以对游泳初学者和各个不同层次水平的游泳爱好者提供专业游泳训练方法和指导。
小松原真纪的《游泳训练100课》包括仰泳、蛙泳、侧泳、爬泳、蝶泳等。重点讲解辅助技巧和相关技巧，每部分都有大量插图，并配有简明生动的图解说明，可以提供直观的指导。

作者简介

通过不同水平制定丰富的练习课程,让游泳成为你一生的朋友！
本书的使用方法
游泳的基本要领"划水""打水""呼吸"15
泳帽\和游泳眼镜的佩戴方法22
练习中使用的工具24
专栏◎制定训练课程26
序章入水前的准备28
颈部的伸展30
颈部的伸展②30
颈部的伸展③31
颈部的伸展④31
部的伸展？32
肩部的伸展②32
股关节的伸展33
膝关节的伸展①34
膝关节的伸展②
腰部的伸展①
腰部的伸展②
小腿的伸展
……