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瑜伽魔法图解详本

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作者：彩娜斯著

出版社：青岛出版社

出版时间：2012-03-01

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　　循序渐进轻松进阶，由内而外提升魅力。
　　修心、美容、塑形，让身心永远健康年轻。
　　效果显著＆简单易学，全面解析最实用的瑜伽修炼术。
　　魅力瑜伽揭密，谁都可以立刻掌握，每天几分钟，生活从此充满健康活力。

内容简介

　详尽的瑜伽练习分步图解一目了然，简单掌握健康、美丽秘诀，坚持每天参照本书内容进行练习，由浅入深、从内到外调养身心，你一定可以快速变身充满魅力的阳光美人。

作者简介

PART 1 瑜伽入门基本练习
　瑜伽修炼要点
　　瑜伽的修炼时间
　　瑜伽的修炼场所
　　瑜伽装束
　瑜伽练习技法
　　瑜伽的修炼计划
　　瑜伽的练习小技巧
　瑜伽修练的基本课程
　　基本瑜伽坐姿
　　　至善坐
　　　简易坐
　　　半莲花坐
　　　莲花坐
　　　狮子坐
……

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