| 前言：静心演绎生命的品质 第一章 心不静，则烦恼生 心有杂念2 放不开执念4 欲望衍生欲望7 虚荣是漂亮的锁链10 生命像上了发条的钟12 第二章 宁静致远，淡泊明志 静以修身，养心贵在静心18 你是微笑的，生命就是微笑的20 不被外物所累，活得自在23 退让的智慧27 凡事量力而行29 在宁静中找回真实的自己32 第三章 静由心生，境随心转 心静，待一壶茶香38 保持一颗宁静的心40 宁静方可致远44 满足的心造就满足的结果47 心是一切情绪的来源50 心静之人更容易成功53 静心能带来良好人际关系57 水静则清，心静则明60 第四章 智慧里有绝对的宁静 随缘，也无风雨也无晴64 不为生气种兰花67 活在当下，是唯一的真实70 顺其自然，行看流水坐看云72 不拘外物，诗意栖居75 虚名、钱财不过是过眼云烟79 中庸之道是心静之本83 不是风动、不是幡动，是心动86 不以物喜，不以己悲88 心怀慈悲，八风吹不动91 第五章 超然物外，冥想静心 冥想，最神奇的静心术96 冥想的思想准备：清空所有意识98 消除焦虑枯燥的色彩冥想101 集中冥想让心态平静下来105 智慧冥想，助你培养健康的心理109 自闭冥想让你逃离愤怒的“黑洞”111 减轻烦躁感的植物冥想法113 回归简单的童年冥想116 与身体对话的身体冥想119 用死亡冥想消除不安124 提升效率的成功冥想法126 第六章 找一种宁静的方式 静坐静心132 腹式呼吸，呼出压力与不开心134 微笑，最好的静心方法137 瑜伽，用肢体放松来清除心理垃圾140 芳香静心，让心灵回归自然143 在运动中释放所有不好的情绪146 阅读令人心安149 音乐让精神放松152 挥毫泼墨，偷半刻清闲156 亲近自然，放飞身心158 对话式静心法161 生活处处可静心163 |
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