| 副主任医师，任职于北京市海淀妇幼保健院。毕业于兰州医学院临床医学系，从事妇产科临床工作十五年，从事妇女保健工作六年。对妇产科各种疾病的诊断和处理有着丰富的经验；对孕产期保健知识、孕期营养指导和咨询、孕期优生优育预防出生缺陷指导和宣教、预防和处理孕期生殖道感染、对妊娠合并症及并发症的处理、产程的观察和处理、产褥期产妇保健知识及指导等方面有丰富的临床经验；在妇女保健健康教育领域有良好的临床和保健知识，能将专业性很强的医学知识转变成老百姓易懂的、能接受的知识，并进行广泛的宣讲，针对大学老师和学生、社区居民、公司职员、中小学女生、农村妇女讲授不同的妇女保健知识，有上百次的讲课经验，并取得良好的成绩。曾在市级、区级及院级多次获奖。还参与国家卫生部及北京市多个科研项目，在国家核心期刊发表多篇文章。 |
| 目录 第一章第1个月(1～4周) 004 第1周 做好准备(第1～7天) 004 月经周期 005 孕前和孕期的维生素摄入 006 第2周 幸孕时刻(第8～14天) 007 第3周 生命之旅开始了(第15～21天) 008 第4 周 安家落户了( 第22～28天) 009 早孕检测 010 孕期坚持工作的好处 011 准妈妈上班应该注意什么 第2个月(5～8周) 第二章 016 第5周 轻度不适，注意护胎儿(第29～35天) 016 胎儿的状况 016 准妈妈的状况 018 保护好子宫内的胎儿 022 第6周 身体有感觉了，尽早去做产检吧(第36～42天) 022 胎儿的状况 022 准妈妈的状况 024 尽早到医院做产检 029 写给准爸爸们 031 第7周 学会区分流血与流产(第43～49天) 031 胎儿的状况 031 准妈妈的状况 032 孕早期出血 033 孕期饮食 036 我不该吃什么 038 第8周 可以称为胎儿了(第50～56天) 038 胎儿的状况 038 准妈妈的状况 039 为什么我会觉得恶心 041 怀孕期间的运动 第三章第3个月(9～12周) 046 第9周 胎儿显现性特征，准妈妈不适感严重(第57～63天) 046 胎儿的状况 047 准妈妈的状况 047 为什么我会感到筋疲力尽 048 孕早期的饮食 048 情绪波动是怎么回事 049 第10周 胎儿快速生长，准妈妈学会放松(第64～70天) 049 胎儿的状况 049 准妈妈的状况 050 一直感到疼痛正常吗 050 瑜伽和放松技巧 051 第11周 胎儿器官形成，准妈妈练习呼吸(第71～77天) 051 胎儿的状况 051 准妈妈的状况 052 孕期体重会增长多少 052 为什么鼻子、牙龈会出血 053 瑜伽呼吸 054 第12周 关注超声波检查和产前筛查(第78～84天) 054 胎儿的状况 055 准妈妈的状况 055 超声波扫描 056 产前筛查 第四章第4个月(13～16周) 062 第13周 胎儿开始迅速生长(第85～91天) 062 胎儿的状况 062 准妈妈的状况 063 为什么有时会觉得头晕 064 素食主义者的食谱 065 孕中期的运动 066 告诉大家你怀孕了 067 第14周 胎儿开始练习呼吸(第92～98天) 067 胎儿的状况 067 准妈妈的状况 068 加强骨盆底肌肉运动 069 其他产前检查 071 第15周 胎儿骨骼进一步发育(第99～105天) 071 胎儿的状况 071 准妈妈的状况 072 孕中期饮食 072 产前培训班 073 第16周 胎儿初步具有控制能力(第106～112天) 073 胎儿的状况 073 准妈妈的状况 074 皮肤变化和妊娠纹 075 产前检查 075 调整心态 076 放松技巧 第五章第5个月(17～20周) 080 第17周 胎儿稳定生长，准妈妈能度假(第113～119天) 080 胎儿的状况 080 准妈妈的状况 081 旅行准则 084 第18周 准妈妈可以买孕妇装了(第120～126天) 084 胎儿的状况 084 准妈妈的状况 085 买孕妇装 086 第1 9周 能够感到胎动了(第127～133天) 086 胎儿的状况 086 准妈妈的状况 087 我想我感觉到他在动了 088 多吃水果和蔬菜 090 第20周 关注体重和超声波扫描(第134～140天) 090 胎儿的状况 090 准妈妈的状况 091 孕期忌体重增加过多 092 异常超声波扫描 第六章第6个月(21～24周) 096 第2 1周 应对皮疹和皮痒(第141～147天) 096 胎儿的状况 097 准妈妈的状况 097 皮疹和皮肤发痒 098 第2 2 周 胎儿睡眠规律，准妈妈消化不良( 第148～154天) 098 胎儿的状况 098 准妈妈的状况 099 消化不良和胃食管反流 101 第23周 注意预防尿路感染(第155～161天) 101 胎儿的状况 101 准妈妈的状况 102 尿路感染 102 写给准爸爸们 103 第24周 关注准妈妈背痛问题(第162～168天) 103 胎儿的状况 103 准妈妈的状况 103 变换姿势，保持平衡 104 如何预防背痛 第七章第7个月(25～28周) 108 第25周 参加产前培训(第169～175天) 108 胎儿的状况 108 准妈妈的状况 109 便秘 109 适当做些家务 110 预防手足口病 110 产前培训课 第八章第8个月(29～32周) 124 第29周 宝宝器官（除了肺）已开始运行(第197～203天) 124 胎儿的状况 124 准妈妈的状况 125 腿部痉挛 125 妊娠期糖尿病 126 我该何时放下工作 127 第30周 准妈妈注意观察阴道分泌物(第204～210天) 127 胎儿的状况 128 准妈妈的状况 128 阴道分泌物 129 孕晚期的健身运动 130 第31周 为宝宝降生做准备(第211～217天) 130 胎儿的状况 130 准妈妈的状况 131 给宝宝买东西 133 孕晚期饮食 134 第32周 准妈妈要小心早产(第218～224天) 134 胎儿的状况 111 第2 6 周 应对眩晕和疲 劳， 关注先兆子痫( 第 176～182天) 111 胎儿的状况 111 准妈妈的状况 111 眩晕 112 我觉得很疲劳 112 先兆子痫 113 总有饱腹感 114 第27周 宝宝发育迅速(第183～189天) 114 胎儿的状况 114 准妈妈的状况 115 家人和朋友 115 治疗背痛 117 第28周 增加与宝宝的互动(第190～196天) 117 胎儿的状况 118 准妈妈的状况 118 产前检查 134 准妈妈的状况 135 睡眠变得困难 135 早产 第九章第9个月(33～36周) 140 第33周 该制定分娩计划了(第225～231天) 140 胎儿的状况 140 准妈妈的状况 141 静脉曲张和外阴静脉曲张 141 你的分娩计划 143 提前计划：宝宝护理相关内容 143 我可以去游泳吗 144 写给准爸爸们 145 第34周 准妈妈应注意假性宫缩(第232～238天) 145 胎儿的状况 145 准妈妈的状况 145 假性宫缩 146 产前检查 147 筑巢本能 148 第35周 注意贫血和剧烈疼痛(第239～245天) 148 胎儿的状况 148 准妈妈的状况 149 盆腔很疼 150 害怕分娩 152 第3 6 周 胎儿入盆， 准妈妈准备住院包裹( 第246～252天) 152 胎儿的状况 152 准妈妈的状况 153 产前检查 153 住院包裹 第十章第10个月(37～40周) 158 第3 7 周 宝宝已经足月， 注意调适心情( 第253～259天) 158 胎儿的状况 158 准妈妈的状况 159 我很烦躁 160 第3 8 周 等待出生( 第260～266天) 160 胎儿的状况 160 准妈妈的状况 161 胎动比以前少了 161 做好食物储存 162 第39周 关注分娩迹象(第267～273天) 162 胎儿的状况 162 准妈妈的状况 163 分娩迹象 165 第40周 学习呼吸技巧有助于分娩(第274～280天) 165 胎儿的状况 165 准妈妈的状况 166 分娩时的呼吸技巧 166 过期妊娠 167 胎盘钙化 第十一章分 娩 170 一起迎接新生命吧 170 影响分娩难易的因素 171 第一产程 171 潜伏期 172 活跃期 173 过渡期 174 什么时候羊水破裂 175 分娩时可以吃饭和喝水吗 176 分娩过程中的医疗监测 176 分娩过程中的检查 176 对胎心的监测 179 准爸爸要注意 180 分娩止痛 180 笑气 181 硬膜外麻醉 184 其他局部麻醉 184 全身麻醉 184 非药物止痛 186 第二产程 186 何时以及如何用力 187 出生 188 第二产程持续时间 189 在第二产程中的姿势 189 写给准爸爸们 190 第三产程 191 第三产程中的潜在疾病 191 写给准爸爸们 192 助产 192 手术钳 193 胎头吸引术或真空吸杯 194 剖 宫 产 194 选择性剖宫产 194 紧急剖宫产 195 剖宫产的过程 196 特殊情况的分娩 196 多胞胎 196 臀位分娩 196 早产 197 分娩后的几个小时 197 阿氏评分和测试 197 身份标识 198 维生素K 198 宝宝的变化 产 褥 期 第十二章 200 尽快适应妈妈的角色吧 201 出院并做定期检查 202 妈妈的身体变化 202 生完了为什么肚子还会痛 202 出血是经血吗 203 你的乳房 203 骨盆底肌肉 203 身体外形 204 情绪变化 204 亲密关系 205 焦虑 205 产后抑郁症 206 产后精神病 207 宝宝的变化 208 哺乳 209 挤奶 209 人工喂养 210 饮食、锻炼及性爱 211 写给所有的爸爸们 |
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