| ★果宁法师继《佛法即活法》后又一部关于“生活禅”的力作，禅音妙语，启发世人身心的安宁与和谐，领会生活的真谛。 ★献给都市大忙人的实用静心法门，是个人修行入门必读书，可作为个人随时随地进行禅修的参照。 ★修习慈悲心境，开示人间智慧，回归和谐生活。即使身处躁动不安的时代，也能够保持内心平静。 |
| 释果宁，果宁法师，字戒净，礼从上圣下辉大和尚学佛，在厦门南普陀寺剃度出家，于上学下诚大和尚处受比丘大戒。现任厦门中华传统文化研究会副会长，香港普缘莲社住持，上海交通大学、厦门大学兼职教授。 |
| 卷首语 壹 问佛观心 01 头脑是国王，心灵是皇后，本能是仆人 02 心灵教育是最美好的教育 03 头脑、心灵、本能的平衡才能带来和谐，和谐才会快乐 04 古人的智慧来自心灵 05 头脑代表了外在，心灵代表了内在，外在是征服，内在是顺应 06 幸福是心灵的感受 07 和谐的社会从心灵开始 08 用心灵感受慈悲 09 心灵的强大才是真正的强大 贰 佛缘释爱 10 男人重头脑，女人重心灵 11 爱情和婚姻的哲学 12 抛却爱情的“占有欲” 13 家庭的和谐需要信任 14 把妻子当成你的“孩子” 15 丈夫要做家中的“猪” 16 人生匆匆，有爱相随 叄 禅意生活 17 禅看“本能” 18 上善若水 19 亦柔亦刚 20 不变随缘 21 珍惜每一份因缘 22 水居高位，低位皆平 23 水无分别，润物无声 24 满足“需要”，而不是“欲望” 肆 禅悟人生 25 我们是怎么迷失自己的 26 西方的“十字信仰”和东方的“圆形信仰” 27 做富人，更要做“贵”人 28 海纳百川，甘居卑位 29 我们曾经的幸福快乐 30 心变，则万事皆变 31 换个角度就有了境界 32 几进几出体现一个“自如” 33 顺势而行的大智慧 |
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