| 心理减负，做积极进取的自己；热爱生活，用兴趣爱好为自己添彩；历练心灵，做个真正拥抱快乐的人；…… |
| 薛薇，北京青年政治学院社科部《毛泽东思想和中国特色社会主义理论体系概论》教研室主任。哈尔滨工业大学中共党史专业硕士研究生、中国政法大学刑法学硕士研究生。长期从事青年思想政治理论教学研究工作，著有《市场经济条件下青年诚信的构建》、《在教书育人中促进大学生思想政治素质的提高》等著作。 |
| 第一课 心理健康，应多了解些心理学常识 作为公务员，我们只有心理健康，才能正确地面对人生，快乐地投入到工作之中，幸福地生活。那么，怎样才能做到这一点呢？这就要求我们多了解一些心理学知识，通过科学的方法来调节自我的心理。 正确认识心理学 看看你现在的心理健康状况 认知“巴纳姆效应”，学会控制自己的情绪 记住，肯定自己才能战胜自己 要想增强自信心就得寻找到自己的优势 只有拥有热忱才能将理想变成现实 激发潜能就要消除胆怯心理 第二课 正视自己，在心灵栽下向上的种子 诚然，在我们的生活中有许多令人意想不到的事情发生，我们会为此而感到烦躁不安。为什么会这样呢？事实上在很多时候，都是因为我们自己造成的，即对自己缺乏一个较为清晰的认知，而让自己在生活、工作中变得迷茫起来。 看清自己，积极接受自己的一切 善待自己，别把苛求当要求 积极调整自己，走出曾经错误的阴影 学会控制自己才能享受到乐趣 千万不要忘记鼓励自己 第三课 心理减负，做积极进取的自己 压力，是现今社会不能逃避的话题，我们每个人似乎都被无穷无尽的压力包围着，有些喘不过气来。就是这些压力，让我们迷失了自己，难以真正地快乐起来。那么，这些压力究竟是从哪里来的呢？这是因为我们给了自己太多的心理负担。 不要因为压抑而导致内心扭曲 别将自己的表现和“道德”挂钩 用勇气突破个性的束缚 一定要控制好自我意识 积极对待人生，让所谓的宿命论见鬼 将抱怨化作动力，给心灵减点压 第四课 自我调节，自发地清除不良心理状态 “心态决定命运”，这句话我们都很熟悉。这绝对不是一句空话，在很多时候我们的一些公务员不能全身心地投入到工作之中，并感到郁闷、烦躁，就是我们的心理状态所造成的。要想快乐地工作和生活，我们就要自发地清除掉一些不良的心理状态。 消除懒惰心理，积极主动地做事 量力而行就能减轻心理负担 战胜脆弱的心理 消除不必要的嫉妒心理 …… 第五课 摆正自己的位置，才能享受快乐 第六课 保持理性，奏响和谐甜美的爱情乐章 第七课 关爱自己，身体健康才能人生健康 第八课 热爱生活，用兴趣爱好为自己添彩 第九课 历练心灵，做个真正拥抱快乐的人 |
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