| 第一章 戴上兴趣帽，记忆有奇效 有兴趣才能记得快／3 抓住好奇心巧记忆／5 不要“欠账” ／7 欣赏自己，提升记忆兴趣／9 保持学习的新鲜感／10 在枯燥中寻找记忆兴趣／11 听喜爱的音乐能激发记忆兴趣／13 成就感可以增强记忆兴趣／15 目标能赋予你学习兴趣／17 不要过分看重分数／19 找到最适合的学习方法提高记忆兴趣／21 制造求知“饥饿感” ／23 让记不住的东西记得住／25 第二章 保持好心情，改善记忆力 情绪影响记忆／29 焦虑浮躁让学习走神／31 快乐的心情有助于激发人的潜能／33 放下“心理包袱”很重要／35 战胜记不住的恐惧心理／37 平心静气迎接考试／39 排解压力，轻松记忆／41 学会控制自己的不良情绪／43 心情不好别记忆／45 第三章 好习惯让记忆变得更高效 选好时间，高效记忆／49 养成主动学习的习惯／51 交替学习符合记忆规律／53 养成做课堂笔记的习惯／55 温故而知新／57 学习累了，就玩一会儿／60 培养持之以恒的习惯／62 独立的学习习惯有助于记忆／64 今日事，今日毕／66 作息也是增强记忆力的关键／68 遵循记忆规律效果好／70 反复思考记忆好／72 适度看电视，以学业为主／74 沉迷游戏要不得，学习才是最重要／76 第四章 打开学习锦囊，做个记忆“大王” 90％的记忆靠课堂／81 正确预习不可少／83 做好读书笔记／85 作业一记忆的重要保证 ／87 学以致用才能记忆好／89 融会贯通，注重知识的系统化／91 错题本让我不再错／93 整理知识，巩固记忆／95 多做练习很重要／97 阅读可以提高记忆能力／99 制定一份学习计划／101 用好零散时间／103 学会查缺补漏／105 掌握一点记忆窍门／107 第五章 生活中的记忆训练 人名和相貌的记忆／111 数字的记忆／114 巧记电话号码／116 重要日期的记忆／118 生活细节改善记忆／120 牢记演讲稿／122 第六章 提高成绩，掌握更多记忆法 手脑并用记忆好／127 朗读记忆法／129 对比记忆法／131 串联记忆法／133 提纲记忆法／135 概括记忆法／137 重点记忆法／139 形象记忆法／141 理解记忆法／143 连锁记忆法／145 系统记忆法／147 颜色记忆法／149 自测记忆法／151 联想记忆法／153 图像记忆法／156 选择记忆法／159 列表记忆法／161 争论记忆法／163 简化记忆法／165 谐音记忆法／167 位置记忆法／170 卡片记忆法／172 “顺口溜”记忆法／174 归纳记忆法／178 “五到”记忆法／181 改错记忆法／183 分段记忆法／185 第七章 科目记忆有方法 如何记忆语文知识／189 如何记忆数学知识／192 记单词的“金点子” ／195 如何记忆物理知识／198 如何记忆化学知识／200 如何记忆生物知识／203 如何记忆政治知识／206 如何记忆历史知识／209 如何记忆地理知识／212 第八章 增强记忆力，营养和健康要跟上 营养与益智／217 合理安排三餐／219 别误了早餐／222 养成以右脑为中心的生活方式／224 “垃圾食品”要少吃／226 科学饮水能增强记忆力／228 身体健康记忆好／230 学学“健脑操” ／232 多多参加体育运动／234 养成健康的用脑习惯／236 第九章 良好的环境有助于提高记忆 整洁的环境有助于记忆／241 房间狭小有助于记忆／243 创造一个宽松民主的家庭氛围／245 尽量利用不受干扰的环境／247 不定时改变学习环境／249 温度适宜有助于记忆／251 灯光适宜可提高记忆力 ／253 书房的各项指数要达标／255 主要参考书目／257 |
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